Total exercice Hip Replacement …

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Guide d’exercice total de remplacement de la hanche

Des exercices réguliers pour rétablir votre mouvement de la hanche normale et de la force et un retour progressif à des activités quotidiennes sont importantes pour votre rétablissement complet. Votre chirurgien orthopédique et physiothérapeute peut recommander que vous exercez 20 à 30 minutes 2 ou 3 fois par jour pendant votre rétablissement rapide. Ils peuvent suggérer quelques-uns des exercices suivants.

Les premiers exercices postopératoires

Ces exercices sont importants pour augmenter la circulation à vos jambes et les pieds pour prévenir les caillots sanguins. Ils sont également importants pour renforcer les muscles et améliorer votre mouvement de la hanche. Vous pouvez commencer ces exercices dans la salle de réveil, peu après la chirurgie. Il peut se sentir mal à l’aise au début, mais ces exercices permettra d’accélérer votre rétablissement et réduire votre douleur postopératoire. Ces exercices devraient être faits que vous vous allongez sur le dos avec vos jambes écartées légèrement écartées.

Poussez doucement votre pied vers le haut et vers le bas. Faites cet exercice plusieurs fois plus souvent que tous les 5 ou 10 minutes. Cet exercice peut commencer immédiatement après la chirurgie et continuer jusqu’à ce que vous êtes complètement rétabli.

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