Top 10 des huiles essentielles pour Sleep …

Top 10 des huiles essentielles pour Sleep ...

Top 10 des huiles essentielles pour Sleep &# 038; Insomnie

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Essayer d’attraper quelques Z si nécessaire&# 8217; s mais ne peuvent tout simplement&# 8217; t semblent s’endormir? Toi&# 8217; re de la chance! Beaucoup d’huiles essentielles ont des propriétés sédatives, calmantes qui vous aideront à vous détendre et entrer dans un sommeil profond. Embrassez vos pensées de course et au revoir de la tension une fois pour toutes.

À moins que votre comme George Costanza, vous aurez juste besoin de ces dix huiles essentielles pour obtenir le sommeil que vous méritez.

1. Lavande Huile Essentielle

La lavande est dit pour soulager la tension et induire la relaxation. Dans les études effectuées par la Grande-Bretagne&# 8217; Université de Southampton, ils ont constaté que les participants qui diffusent l’huile de lavande dans la nuit ont classé leur sommeil une moyenne de 20% de mieux que le groupe placebo. Les recherches plus récentes effectuées par la Wesleyan University confirme ces résultats. Lorsqu’il est combiné avec de la camomille romaine, il délivre un coup de poing de knock-out pour l’insomnie.

2. Valériane Huile Essentielle

Dommage valériane sent pieds puants, parce qu’il fait vraiment le tour quand il vient à obtenir une bonne nuit de repos. Valerian a été utilisé de différentes façons depuis des siècles pour réduire le stress, la tension et instiller un sentiment de paix et de tranquillité. Toi&# 8217; ll veut certainement pour masquer ce parfum avec un mélange. Bien qu’il soit cher, et un peu d’une odeur acquise, c’est certainement l’une des huiles essentielles les plus efficaces pour l’insomnie.

3. Huile Essentielle de Néroli

Néroli, également connu sous le nom de fleur d’oranger, est idéal pour calmer les nerfs et vous aider à soulager dans un sommeil. Contrairement à la valériane cette huile sent très bon et a été utilisé dans les parfums pour des centaines d’années. Il calme l’hypertension, le stress nerveux et vous aide à rester calme et détendu.

4. Clary Sage Huile Essentielle

Jamais entendu parler de la nourriture de confort? Eh bien, imaginez un confort parfum qui est la sauge sclarée! Il dispose d’un agréable réchauffement et l’odeur réconfortante. L’arôme de noisette fonctionne parce qu’il contient thuyone qui est connu pour être un agent de décontractant musculaire et anti-stress.

5. vétiver Huile Essentielle

Calmez vos nerfs avec l’odeur terreuse du vétiver. Connu pour être mise à la terre, ce essentielles avantages et des terrains vos nerfs pétrole grâce à ses propriétés relaxantes. Si votre problème de sommeil est due au stress hormonal, vétiver peut être votre solution.

6. Camomille romaine Huile Essentielle

Assurez-vous qu’il est romaine! Il existe plusieurs variétés de camomille. Cette huile essentielle bénéficie d’une bonne nuit de sommeil et est le mieux lorsqu’il est combiné avec de la lavande. Il a été utilisé depuis les temps anciens, tant du thé et sous forme d’huile pour aider les gens dorment suffisamment. Il est l’une des huiles essentielles les plus populaires pour le sommeil.

7. Patchouli Huile Essentielle

Patchouli est pas seulement pour les hippies, je le jure. Et, si vous êtes un hippy, façon de laisser le le secret! Avec son odeur romantique et parfumée, l’huile essentielle de patchouli ne fait vraiment vous sentir en paix. Peut-être que c’est là que toute &# 8220; la paix&# 8221; chose vient! Alors allume&# 8230; votre diffuseur, et de mettre votre esprit à l’aise!

8. Santal Huile Essentielle

bois de santal réel est difficile à trouver ces jours-ci, parce que le gouvernement indien&Les limitations d’exportation, mais si vous pouvez obtenir vos mains sur elle, et souffrent d’insomnie, l’arracher jusqu’à; # 8217! Cet arôme délicieux aide vraiment à réduire l’anxiété et le stress tout en favorisant la relaxation. Il a été utilisé pendant plus de 4 millénaires partout dans le monde pour ses réconfortantes, des propriétés thérapeutiques et odeur merveilleuse.

9. Huile Essentielle Cedarwood

Rien ne permet de vous endormir comme le chant des grillons et l’odeur fraîche de cedarwood en camping sous les étoiles (ou dans votre cabine préférée). L’huile essentielle de cèdre a une place très célèbre dans l’histoire et même dans la bible! Attraper une bouffée de cette huile oblitérer la tension nerveuse et l’anxiété en quelques minutes.

10. marjolaine Huile Essentielle

Non seulement pour la cuisson, la marjolaine aide également à obtenir les yeux fermés. Si vous êtes dans le besoin désespéré pour une sieste, ne cherchez pas plus loin que l’huile essentielle de marjolaine. Il va se calmer et réchauffer votre âme tout en vous aidant fossé tout stress émotionnel ou d’un traumatisme. Il a aussi, une odeur chaude légèrement épicée que les Grecs ont utilisé depuis des millénaires!

11. (BONUS!) Ylang-Ylang Huile Essentielle

Tout le monde sait que cette huile aide à vous détendre. De plus, il se marie bien avec tant d’autres huiles. Il&# 8217; s également connu pour être un aphrodisiaque forte, donc soyez prudent lors de l’utilisation comme une aide de sommeil si vous avez un autre significatif dans le lit avec vous!

Huiles essentielles pour instructions de sommeil

L’utilisation des huiles essentielles pour l’insomnie ou même simplement pour vous aider à tomber endormi sur une nuit agitée est simple comme bonjour! Voici plusieurs façons:

  • Mettez quelques gouttes sur votre oreiller
  • Waft la ligne droite de l’odeur de la bouteille
  • Mélanger dans un bain chaud et humide chaud
  • Mettre dans un diffuseur
  • Mélangé avec un support, masser dans la peau

Super Blend Sleep

Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant de commencer un traitement à l’huile essentielle!

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Guérison Huiles naturelles rend un mélange d’insomnie (H-Insomnia) qui a de très bonnes critiques (4.4 / 5 étoiles). Il a la lavande, cèdre, mélisse et quelques autres, des ingrédients actifs homéopathiques naturels.

2 Commentaires

je&# 8217; m cherche à lrean utiliser les huiles essentielles pour l’insomnie, perte de poids, le vieillissement, réduire la cellulite, et comment les utiliser

je&# 8217; ll être sûr de garder ces sujets à l’esprit lors de la création de nouveaux messages! Merci pour vos commentaires

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