Tia Mowry-Hardrict essaie A …

Tia Mowry-Hardrict essaie A ...

Tia Mowry-Hardrict tente un nouveau régime pour aider ses Endométriose

Un certain nombre de célébrités comme Lena Dunham et Padma Lakshmi ont discuté de ce qu’il&# 8217; s aiment avoir l’endométriose. un trouble douloureux dans lequel le tissu qui pousse normalement à l’intérieur de l’utérus se développe en dehors de celui-ci. Maintenant, Tia Mowry-Hardrict parle haut au sujet de sa lutte avec la condition, aussi.

Dans une nouvelle entrevue avec Gens . le 37-ans, l’actrice dit qu’elle veut avoir un autre bébé mais est concerné, il peut ne pas se produire en raison de son état. «Je ne souffre d’endométriose, donc il n’y a un peu d’un défi là-bas, » dit-elle.

Environ 5 millions de femmes américaines ont l’endométriose, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des Etats-Unis. La condition peut causer des kystes et du tissu cicatriciel de se développer, ce qui entraîne souvent une douleur intense, et peut rendre plus difficile pour les personnes souffrant de tomber enceinte. (Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues note que 40 pour cent des femmes atteintes d’infertilité ont la condition.)

Mowry-Hardrict, qui a un fils de cinq ans, dit-elle&# 8217; s changé son régime alimentaire pour faire, espérons obtenir plus facilement enceinte. Elle prévoit de suivre « un régime [elle ne] quand [elle veut] juste propre [elle-même] sortir et se débarrasser de l’inflammation dans [son] corps. » Pourquoi? « L’endométriose se développe essentiellement d’une inflammation, » dit-elle.

Alors, peut un changement de régime le rendre plus probable qu’une personne souffrant d’endométriose sera en mesure de tomber enceinte? Peut-être, Sherry Ross, M.D. ob / gyn et le spécialiste de la santé des femmes à Providence Saint-Jean Centre de santé de la Californie, dit SELF. «Une alimentation saine a certainement un impact sur l’endométriose, » dit-elle. «Nous ne savons que les œstrogènes, les saignements menstruels, et l’endométriose sont reliés, de sorte que la régulation des niveaux d’œstrogènes peuvent aider à contrôler les symptômes et la progression de cette maladie.&# 8221; patients d’endométriose doivent éviter les aliments qui augmentent les niveaux d’oestrogène dans le corps, comme la viande rouge et les produits laitiers riches en matières grasses. elle dit. Ross est également d’accord avec Mowry-Hardrict que manger plus d’aliments qui combattent l’inflammation corporelle peut aider aussi, comme on peut augmenter votre consommation d’aliments riches en antioxydants.

Alors que Jessica Shepherd, M.D. professeur adjoint d’obstétrique clinique & gynécologie et directeur de minimalement invasive de gynécologie à l’Université de l’Illinois College of Medicine à Chicago, raconte SELF qu’il ya beaucoup d’options de traitement pour l’endométriose, dit-elle des changements alimentaires peuvent aider indirectement. &# 8220; Il y a, d’options médicales et chirurgicales pour le traitement de l’endométriose,&# 8221; elle dit. &# 8220; cependant, une amélioration de l’alimentation pour diminuer les marqueurs inflammatoires dans le corps peut certainement aider la santé globale, ce qui peut contribuer à une diminution de la douleur de l’endométriose.&# 8221; Mais, notes Shepherd, médecins&# 8217; objectif principal avec le traitement des patients de l’endométriose est de diminuer la quantité d’oestrogène être libéré par les ovaires, qui peuvent ensuite aider à soulager les symptômes.

Si vous souffrez d’endométriose et que vous voulez essayer de changer votre alimentation pour voir si ça aide, Karen Ansel. R.D.N. et co-auteur de Le calendrier Diet: Un mois par mois Guide pour perdre du poids, dit SELF qu’il est une bonne idée de se concentrer sur ces aliments:

1. Les aliments riches en vitamine C

La vitamine C agit comme un antioxydant qui protège les cellules contre les attaques des radicaux libres. qui peut endommager vos cellules et conduire à une inflammation corporelle. «Parce que l’inflammation joue un rôle central dans l’endométriose, des études ont montré que la vitamine C peut réellement aider à réduire la douleur pelvienne liée à l’endométriose, » dit Ansel. Vous pouvez obtenir une bonne vitamine C qui sert en ayant un verre de O.J. manger un poivron rouge, ou d’avoir quelques fruits kiwi.

2. Les aliments riches en vitamine E

« Un puissant anti-inflammatoire, la vitamine E a été montré pour diminuer la douleur pelvienne liée à l’inflammation chez les femmes atteintes d’endométriose lorsqu’il est consommé avec de la vitamine C», dit Ansel. Obtenez plus de vitamine E dans votre régime alimentaire en grignoter sur une once d’amandes ou de graines de tournesol par jour.

Le thé vert est chargé avec des polyphénols, qui sont connus pour diminuer l’inflammation corporelle. «De plus, le thé vert est une source supérieure d’une substance connue sous le nom épigallocatéchine-3-gallate ou EGCG, qui peut couper l’approvisionnement en sang qui alimente la croissance des lésions endométriosiques [selon la recherche animale],&# 8221; Ansel dit.

Vous avez entendu dire que les oméga-3 sont bons pour votre santé en général, mais ils peuvent aussi lutter contre l’inflammation du corps, dit Ansel. Elle recommande d’obtenir vos oméga-3 de saumon, les noix, et chia et les graines de lin, et en essayant d’orienter clairement de gras trans, on retrouve souvent dans les produits de boulangerie et de la restauration rapide, qui peut effectivement augmenter inflammation corporelle.

Bien sûr, l’endométriose est une maladie complexe, et ses symptômes peuvent varier d’une femme à femme, dit Ross. Cela signifie aussi souvent que ce qui peut aider une femme peut ne pas être bon pour le prochain. Si vous avez l’endométriose ou même pensez que vous pourriez, parlez à votre médecin pour obtenir un diagnostic et quelles sont vos options de traitement sont. Bien que les changements à votre régime alimentaire peut aider, d’autres traitements peuvent être plus efficaces pour vous.

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