The Cure grec ancien pour la dépression …

The Cure grec ancien pour la dépression ...

En ce qui concerne les sociétés vont, nous sommes un stressé, anxieux, déprimé et désordre automédication. Ceux d’entre nous qui travaillent sur les lignes de front dans le domaine de la santé mentale savent que trop bien; d’autres ont besoin seulement de jeter un regard attentif dans le paysage socio-culturel à apprécier que notre santé mentale collective ne soit pas trop, eh bien, en bonne santé .

Et les choses semblent empirer. Selon le Dr Steven Ilardi, l’Université du Kansas psychologue, chercheur et auteur de The Cure Dépression (Da Capo, 2009) "Les Américains sont 10 fois plus susceptibles d’avoir une maladie dépressive qu’ils ne l’étaient il y a 60 ans. et une étude récente a révélé que le taux de la dépression a plus que doublé en un peu la dernière décennie".

Globalement, les choses ne sont pas beaucoup mieux; selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) 450 millions de personnes dans le monde sont directement affectés par les troubles mentaux et un handicap et que d’ici 2030, la dépression sera en tête de liste de toutes les autres conditions de santé comme le numéro un fardeau financier à travers le monde.

Pourquoi? Pourquoi obtenons-nous plus stressés et plus déprimé?

Dr. Ilardi pense qu’il a trouvé la réponse: Augmentation des taux de dépression (pour ne pas mentionner d’autres ennuis de santé mentale comme l’anxiété et la toxicomanie) sont un sous-produit de notre vie modernisé, industrialisés et urbanisés. Il semble que notre histoire d’amour avec les gadgets, gadgets et le confort d’être une société très évoluée technologiquement nous ont mis sur un tapis roulant sans fin de surmener, sous-sommeil et hyper-tension comme nous Lunge exhaustedly vers la "Rêve américain". Oui Amérique, notre besoin de i-Phones, téléviseurs à écran plasma et une plus grande maison nous tue.

Et ce qui se passe lorsque nous travaillons de longues heures dans des cabines de l’âme-écrasement pour acheter des choses que nous ne devons? Selon le Dr Ilardi: "Nous avons été l’ingénierie de l’activité hors de nos vies. Les niveaux d’exposition en temps lumière vive passées à l’extérieur, ont été en baisse. L’adulte reçoit en moyenne plus de six heures juste et demi de sommeil par nuit. Il sert à être neuf heures par nuit. Il y a un isolement croissant, la fragmentation, l’érosion de la communauté."

Ainsi, selon Ilardi, "Nous nous sentons perpétuellement souligné. Et plus nous apprenons sur la dépression neurologiquement, plus nous apprenons qu’il représente l’emballement réponse au stress de cerveau".

Ilardi avait constaté que certaines sociétés telles que les Amish américains et le peuple Kaluli de la Papouasie-Nouvelle-Guinée, avaient essentiellement zéro les taux de dépression. Plus il regardait les points communs de ces "sans dépression" sociétés, plus il a été en mesure de démêler certaines variables communes qu’il était alors en mesure de rendre opérationnel dans sa recherche révolutionnaire baptisé Therapeutic Lifestyle Change Project dans lequel cliniquement ont été invités sujets déprimés à intégrer plusieurs de ces mode de vie change dans leur vie pendant plusieurs semaines.

Donc, quels étaient ces changements de style de vie magiques (qui sont également devenus connus sous le nom "Thérapie Caveman ")? Ils étaient essentiellement 6 choses: manger une alimentation riche en oméga-3; faire de l’exercice quotidien régulier; obtenir beaucoup de lumière naturelle; obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit; être impliqué dans un certain type d’activité sociale où les liens sociaux ont été faites; et la participation à des tâches significatives qui laissent peu de temps pour les pensées négatives-toutes les choses que nos ancêtres avaient en abondance.

Étonnamment, les sujets de recherche du Dr Ilardi ont démontré des réductions incroyables dans la dépression. En effet, ces réductions étaient statistiquement significatives non seulement par rapport aux groupes témoins, mais aussi par rapport à ceux qui avaient été traités uniquement avec des médicaments de la dépression.

Dans mes propres recherches (présenté à la conférence APA 2007) qui est décrit dans mon livre Comment Platon et Pythagore peut sauver votre vie (Conari, 2011), j’ai aussi fait des découvertes similaires basés sur la sagesse antique. Je décris une façon très holistique de la vie qui avait été connu dans le monde antique comme "Bios Pythagorikos" (La Voie pythagoricienne de la vie) qui comprenait un régime alimentaire sain végétarien, l’exercice physique rigoureux quotidien, et des discussions de groupe (discussions philosophiques dialectiques) qui étaient destinés à aider une personne à mieux comprendre leur univers et leur effet dans cet univers.

Et vivre éthiquement était également essentielle. Pour les Grecs, act-droite / think-droite étaient les clés vers le bien-être.

Les participants à mon étude qui se plonge dans ce, de façon réfléchie plus engagée de la vie a connu ce qui suit: de manière significative l’augmentation des niveaux de personnel, ainsi que la sensibilisation transpersonnelle; une appréciation accrue de la vie (ainsi que la mort); un sentiment accru de but dans leur vie; un sentiment accru de préoccupation pour les autres, ainsi que d’un sens accru de la spiritualité et l’acceptation de soi.

Donc, si vous vous sentez déprimé ou stressé, au lieu d’atteindre pour l’armoire à pharmacie, peut-être qu’il est temps d’essayer une très vieille école – comme dans l’ancienne – solution; vous pourriez être étonné de voir comment vous vous sentez différemment et comment différemment vous rencontrez le monde.

Présentée par Jay J. Jay le 28 mai 2011 – 01:03

Vous devriez savoir aussi bien que quiconque que la corrélation ne signifie pas causalité. Je pense qu’il ya quelque chose plus profondément mal à la société que tout simplement le fait que nous sommes absorbés par nos gadgets. Le niveau croissant d’isolement entre voisins, membres de la famille, les amis, etc. antérieure à l’invention de l’iPhone! Je pense que ce une analyse assez désinvolte et superficielle.

Cela dit, sans doute un style de vie plus simple qui correspond mieux à ce que nous avons évolué à faire (à savoir le travail pour trouver la nourriture, vivent dans le soleil) serait plus heureuse. Donc, il est vrai que la technologie dans le sens le plus large est sans aucun doute une partie du problème, mais il remonte plus loin que Steve Jobs ou même Henry Ford. Commencez par la révolution verte.

Soumis par David Petropoulos le 28 mai 2011 – 07:53

Lire Peter D. Kramer. Commencez avec, Listening to Prozac, puis aller à, contre la dépression.

Un Juif qui est plus intelligent que l’ensemble de la civilisation grecque.

En ce qui concerne la société-Pensez-vous vraiment qu’il valait mieux à l’époque?

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