The Big List of Morning Headache …

The Big List of Morning Headache ...

Pourquoi puis-je obtenir un mal de tête le matin?

Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis *** et peuvent varier d’une personne à ***.

Se réveiller avec un mal de tête le matin, tout simplement, suce. Peu importe si elle est accompagnée de nausées ou de la douleur au cou ou non, se réveiller avec un gros mal de tête cognant met un grand frein à votre routine et peut altérer les activités que vous essayez de le faire tout au long de la journée.

Les bonnes nouvelles sont qu’il ya des moyens pour affiner la cause possible de la raison pour laquelle vous obtenez des maux de tête tout le temps. Les mauvaises nouvelles sont qu’il ya un assez grand nombre de suspects à considérer.

Quels sont les principaux responsables de maux de tête massive du Matin?

Alors, pourquoi voulez-vous obtenir un mal de tête le matin? Il peut être attribué à de nombreuses causes possibles, il pourrait être la déshydratation, le retrait de la caféine, mauvaises habitudes de sommeil, ou pire, un trouble du sommeil. Jetons un coup d’oeil de plus près quelques-unes des causes de se réveiller avec un mal de tête.
Un d
1. déshydratation
Cela ne devrait pas ne vient pas comme une surprise, mais l’eau est très important pour votre corps. Malheureusement, une légère déshydratation est assez courante et environ 75% des Américains simplement ne pas boire suffisamment tout au long de la journée. Maux de tête sont l’un des premiers symptômes de la déshydratation et si vous n’avez pas trouvé suffisamment de liquides pendant la journée, vous êtes susceptible de se réveiller avec un mal de tête majeurs du matin grâce à l’ajout d’heures plus sèches pendant le sommeil.

2. Bad Oreiller
Plus précisément, le mauvais soutien du cou. Si vous vous réveillez avec un mal de tête et du cou, vous ne pouvez pas soutenir votre cou assez bien, selon la façon dont vous dormez. Si une telle position est maintenue trop longtemps, dire la durée de sommeil d’une nuit, vous trouverez vous réveiller avec un mal de tête de tension. Vous pouvez également utiliser trop oreillers peuvent laisser votre tête appuyée et le cou plié pendant la nuit, à promouvoir davantage une céphalée de tension.

3. grincement des dents
Aussi appelé « bruxisme, » les gens grincent parfois des dents pendant la nuit. Ce mouvement répétitif met l’accent sur la bouche et les muscles du visage, ce qui peut expliquer pourquoi vous obtenez des maux de tête si souvent. Bruxisme n’a pas beaucoup de causes identifiées, mais il est connu que certains médicaments peuvent causer des dents nocturnes de broyage comme un effet secondaire.

4. Grossesse
Parmi les nombreuses grossesse, de nombreux effets sur le corps, l’un d’entre eux est l’augmentation du volume de sang et la circulation. Cela peut aboutir à des pressions qui conduisent à l’obtention des maux de tête beaucoup de temps. En variante, le flux sanguin et le volume accru ne peut pas causer des maux de tête le matin sur son propre, mais peut faire des maux de tête existants sentir plus fortement.

5. Manque de sommeil
Parfois, il est pas la qualité de votre sommeil, mais la quantité qui compte. Si vous vous trouvez obtenir régulièrement moins de quatre heures de sommeil chaque nuit, la privation peut vous donner un mal de tête de frapper le matin.

6. La caféine Retrait
Cela vaut le plus souvent à la caféine, mais techniquement, il peut se produire avec d’autres substances aussi bien. Si vous avez l’habitude de boire du café pour passer à travers vos jours, il va y avoir une grande période de rupture entre le soir et quand vous avez votre prochaine dose. Pour certains, cette durée est suffisante pour déclencher les symptômes de sevrage de la caféine et les moyens de synchronisation que vous pourriez réveiller avec un mal de tête tous les jours et ne réalisant pas la cause. Oh, et la caféine est un diurétique, il peut donc contribuer à la déshydratation, une autre cause de maux de tête.

7. Hangover
Ceux-ci ne sont pas nécessairement une forme de retrait, mais la gueule de bois peuvent encore causer quelques maux de tête importants dans la matinée en raison de la ravages à la suite de l’ivresse. Parmi les effets de l’alcool a sur votre corps est que cela fonctionne comme un diurétique, de sorte que vous ne conservera pas autant d’eau et peut se déshydrater. L’alcool est également un vasodilatateur, il est donc les vaisseaux sanguins élargissent et jette la circulation hors tension, ce qui peut contribuer davantage à vos maux de tête.

8. médicaments
Une des ironies de médicaments contre la douleur est qu’il peut parfois causer des maux de tête le matin tout seul. Cela peut se produire à la fois la prescription et over-the-counter médicaments contre la douleur et est connu comme un « mal de tête de rebond. » Qu’est-ce qui se passe est votre corps devient trop habitué à être dans l’état médicamenteux, ce qui entraîne dans la souffrance un mal de tête lorsque le médicament se dissipe . Si votre horaire de médicaments signifie qu’il disparaît au cours de la nuit, le résultat sera de se réveiller avec un mal de tête tous les matins.

9. sinus
Les sinus sont des petites poches dans votre crâne qui gèrent la pression et certains drainages fluide le long de votre visage. Diverses situations allant de la maladie (infection des sinus) ou la pression imposée par une position de sommeil peut nuire à leur capacité de drainer ou de les faire gonfler. Quelle que soit la cause, le résultat est que vous vous trouvez se réveiller avec un mal de tête de sinus.

10. Blood Sugar
Sauf certaines formes de somnambulisme, tu ne vas pas à manger pendant que vous dormez. Selon ce que vos habitudes sont pendant la journée, ce qui peut entraîner votre taux de sucre dans le sang tombant assez pendant la nuit que vous vous réveillez avec un mal de tête hypoglycémique. Depuis les habitudes alimentaires et les temps de manger ne sont pas toujours compatibles, il est possible que vous aurez seulement l’expérience d’un mal de tête hypoglycémique tous si souvent plutôt que tous les matins.

11. Sleep Apnea
Si vous avez été se réveiller avec un mal de tête chaque matin, il pourrait être parce que vous ne recevez pas assez d’air. L’apnée du sommeil est une condition où vous arrêtez effectivement de respirer pendant de courtes périodes au cours de la nuit. Comme vous pouvez l’imaginer, votre corps ne répond pas bien à des épisodes répétés de suffocation à petite échelle et il peut vous laisser avec un mal de tête battant le matin.

L’apnée du sommeil a deux formes: obstructives et centrales. En apnée obstructive du sommeil, les muscles de la gorge se détendent assez pour bloquer vos voies respiratoires pendant la nuit. En apnée centrale du sommeil, votre cerveau ne parvient pas à signaler vos muscles respiratoires. L’apnée obstructive du sommeil ne toujours vous réveille pas pendant la nuit et il est possible de penser que vous aviez le sommeil d’une bonne nuit, alors qu’en fait il était tout sauf.

La liste ci-dessus est loin d’être exhaustive, mais il est un bon début en essayant d’évaluer les éventuels coupables. Pour mieux affiner l’origine de vos maux de tête le matin, cependant, il est utile de vous poser quelques questions supplémentaires.

Is Your Headache One-Sided ou centralisée entre les sourcils?

Si vos maux de tête le matin est derrière vos yeux ou les sourcils, il est susceptible d’être un mal de tête de tension. Toutefois, si la douleur se sent comme il se concentre sur un seul côté de la tête (un «demi-maux de tête»), vous pouvez être confronté à ce qui est connu comme un groupe de tête.

Rare, mais débilitante, les céphalées en grappe sont un type de maux de tête qui se passe dans les cycles (clusters) qui peut durer des semaines ou des mois. La douleur d’un groupe de tête a tendance à se concentrer derrière un œil ou d’un côté de la tête.

Comment votre Headache Feel?

  • Les céphalées de tension sont caractérisées par une sensation de serrage, comme si une bande étaient en cours resserré au sujet de votre tête.
  • maux de tête Cluster dégagent une plus « brûler » ou « piercing » sorte de douleur.
  • La douleur d’une migraine peut être écrasante au point d’être rédhibitoire.
  • souffrant de migraines parfois connaissent aussi brève (cinq à 30 secondes longues) périodes de soudaine, douleur lancinante autour de l’oreille.

Êtes-vous des maux de tête après matin Workouts?

Parfois, votre mal de tête pourrait ne pas venir tout de suite le matin, mais au lieu semble arriver après la finition de votre début de routine d’exercice. Si vous remarquez que vous obtenez des maux de tête après avoir travaillé tous les jours, il peut y avoir une connexion. L’exercice peut déclencher un casse-tête pour quelques raisons différentes: la tension musculaire, les effets sur la pression artérielle, ou (le plus souvent), vous ne buvez pas assez pendant la séance d’entraînement et deviennent déshydratées.

Est-ce que votre Bedtime Snacks causant des maux de tête le matin?

Comme mentionné ci-dessus, l’hypoglycémie peut être une cause de vos maux de tête le matin. Même si vous vous assurez que vous mangez quelque chose avant d’aller au lit, l’hypoglycémie pourrait encore être la question si la collation en question est quelque chose que votre corps brûle trop rapidement. Le mélange dans une certaine protéine peut aider, ainsi qu’une libération lente d’hydrate de carbone.

Sont Céphalées matinales sévères associées à d’autres symptômes?

Certaines maladies, comme la méningite ou le cancer du cerveau, peuvent se manifester avec des maux de tête aux côtés d’autres symptômes. Consulter un médecin immédiatement si votre mal de tête est accompagné par:

  • Fièvre;
  • La nausée;
  • Vomissement;
  • Vertiges ou désorientation;
  • Engourdissement;
  • La faiblesse;
  • Confusion;
  • Difficulté à voir; ou
  • Une raideur de la nuque.

Si vos maux de tête le matin semblent se pire que d’habitude, un rendez-vous avec votre médecin. En outre, l’émergence soudaine d’un grand, coups de couteau, ou autrement doit toujours être étudié des maux de tête débilitants.

Du côté moins sévère de l’échelle, des maux de tête accompagnés par manque d’air ou de symptômes grippaux peut être juste une infection bénigne qui vous a donné un mal de tête de sinus. Cluster maux de tête aussi se produisent parfois avec un œil humide ou le nez qui coule, mais seulement sur le même côté du visage comme la douleur.

Toutefois, si vous vous réveillez avec un mal de tête et des nausées, il pourrait être une migraine. Migraines souvent, mais pas toujours, présentent des auras des marques visuelles ainsi que d’autres distorsions visuelles, ainsi que de l’élocution, ou des picotements d’un côté et de la faiblesse. Sensibilité à la lumière et le son sont également des symptômes.

Qu’est-ce qui rend votre pire mal de tête?

  • Les céphalées de tension ne sont pas normalement aggravés par l’activité physique, mais peuvent vous rendre sensibles à la lumière ou le bruit lumineux.
  • Comme mentionné ci-dessus, l’activité physique peut être la raison pour laquelle vous obtenez un mal de tête après avoir travaillé. Cela peut être dû à la déshydratation ou le stress et l’activité déclenchant une migraine.
  • Migraines sont connus pour avoir une variété de déclencheurs en fonction de l’individu, y compris le stress, la faim, le vin rouge, ou de déshydratation.

Qu’est-ce qui rend votre Headache mieux?

  • Comme mentionné ci-dessus, la déshydratation ou de sucre dans le sang peut causer des maux de tête le matin, donc si un repas semble résoudre vos symptômes, qui est un coupable probable.
  • Si le café est ce qui donne votre soulagement des maux de tête, alors il peut être causé par le retrait de la caféine.
  • Migraines sont parfois traitable avec le repos et en minimisant le bruit et les lumières.
  • Si vous prenez des médicaments, l’arrêt peut soulager les maux de tête. Puisque vous êtes probablement sur votre médicament pour une raison spécifique, il est extrêmement important de ne jamais cesser de prendre tout médicament sans l’approbation de votre médecin.

Lorsque plus graves sont Matin Maux de tête? Quelles maladies sont associées à des maux de tête le matin?

  • Les maladies les plus fréquemment associés à des maux de tête sont la méningite, une infection de la moelle épinière, ou une tumeur au cerveau. Le zona peut aussi déclencher un mal de tête.
  • D’autres possibilités incluent la névralgie du trijumeau (quand un vaisseau sanguin dans le visage presse contre un nerf), l’anévrisme, l’artérite temporale, ou d’autres maladies auto-immunes.
  • Aucune de ces causes des maux de tête le matin en particulier, et tous peuvent causer des maux de tête, à tout moment de la journée.

Saines habitudes de sommeil: Rappelez-vous ces conseils pour soulager les maux de tête dans le Matin

Les céphalées de tension provoquée par la façon dont vous dormez sont plus fréquentes que la plupart des autres formes de maux de tête le matin, donc il peut être bénéfique pour essayer d’ajuster vos habitudes de coucher comme un remède à la maison de première ligne.

  • Utilisez moins d’oreillers, idéalement un ou deux.
  • Dormez sur le devant ou l’arrière, pas le côté, car cela laisse votre cou plié pendant la nuit.
  • Essayez de porter un protège-dents pour éviter le broyage des dents pendant votre sommeil.
  • Avoir une collation et un verre d’eau avant le coucher.
  • Définir et maintenir un horaire de sommeil cohérente.

Si vous souffrez généralement d’un mal de tête le matin, essayez quelques-unes des options énumérées ci-dessus. Comme toujours, parler avec votre médecin.

Sources pour l’article d’aujourd’hui:
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« Morning Headache 18 Causes et solutions (partie 2/2), » site web Early-Riser; http://www.early-riser.com/morning-headache-part2.html. dernière consulté le 21 Mars, ici 2016.
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A propos de l’auteur, Parcourir les articles de Richard

Richard M. Foxx, MD a des décennies d’expérience médicale avec un fond global en endocrinologie, esthétique et de la médecine au laser, la gynécologie et la médecine du sport. Il possède une vaste expérience avec des athlètes professionnels, dont plusieurs concurrents olympiques. Dr. Foxx exerce la médecine esthétique et laser, la médecine intégrative et médecine anti-âge. Il est le fondateur et directeur médical du médecin et Skin Spa situé à Indian Wells, en Californie, au Hyatt Regency Resort. Dr. Foxx est certifié par le National Board of Medical Examiners. Lire le Bio »

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