Quels sont les effets secondaires spiruline …

Quels sont les effets secondaires spiruline ...

wiseGEEK: Quels sont les effets secondaires spiruline?

La spiruline ne provoque habituellement pas des effets secondaires chez les personnes en bonne santé qui ne prennent que de petites doses, bien que des problèmes se produisent fréquemment lorsque les individus prennent plus que ce qui est recommandé ou des suppléments d’achat qui ont été contaminés par des bactéries ou d’autres toxines. Les gens dans ces circonstances éprouvent souvent des maux de tête, les gaz intestinaux et la constipation; la fièvre et des nausées sont également fréquents. Les effets indésirables les plus graves concernent généralement des personnes souffrant de troubles auto-immunes comme la sclérose en plaques. Même correctement dosé, spiruline non contaminée peut effectivement faire beaucoup de ces sortes de pires conditions.

Maux de tête

Le nom « spiruline » est quelque chose d’un terme générique qui peut être appliquée à une gamme d’algues séchées différentes ou espèces d’algues bleu-vert, mais sont les deux plus courantes Arthrospira plantensis et Arthrospira maxima. qui sont tous deux caractérisés par leurs, les légumes-feuilles luxuriantes. La plupart des fabricants de suppléments sécher ceux-ci, puis émietter en une poudre qui peut être vendu en vrac ou compressé en forme de comprimés. Le contenu riche en éléments nutritifs des plantes est l’une des choses qui les rend si désirable comme un supplément, mais il peut aussi les rendre quelque peu difficile pour le corps à briser, en particulier au début. Les gens qui ne boivent pas assez d’eau lors de la prise de spiruline deviennent souvent déshydratés, ce qui conduit souvent à des maux de tête et une soif extrême.

Maux de tête peuvent également être causées par des composés métalliques trouvés dans certaines préparations. Les algues ont tendance à être très absorbante, ce qui signifie qu’il prend sur les polluants, les sels minéraux. ou des vitamines qui sont présentes dans son environnement de croissance. Lorsque les plantes poussent dans les eaux très acides ou dans des lits avec des compositions de haute métalliques, ils peuvent apporter ces caractéristiques du supplément, aussi. composés hautement métalliques sont connus pour causer des maux de tête chez certaines personnes, car ils causent généralement les vaisseaux sanguins et du cerveau pour restreindre et compresser.

Gaz et Intestinal Problèmes

Les gens qui ne sont pas habitués à manger des algues éprouvent parfois des effets secondaires de la spiruline y compris le gaz, des ballonnements ou des crampes pendant les premiers jours. La plupart du temps, cela est pas grave, et peut généralement être soulagée par soit arrêter le supplément ou bien prendre une dose plus faible pour commencer. La spiruline est souvent appelé un «superaliment» par les experts de la santé en raison du nombre de nutriments et de minéraux utiles qu’il contient, mais ces mêmes caractéristiques peuvent conduire à des problèmes d’estomac lorsqu’ils sont consommés en grandes quantités.

La constipation est un autre effet secondaire fréquent. Les algues a tendance à absorber les nutriments et l’humidité de l’estomac et l’intestin, ce qui peut conduire à des raides, selles volumineuses. Les gens qui restent bien hydraté et prennent les suppléments à côté des aliments qui sont riches en fibres naturelles sont moins susceptibles de rencontrer ce problème.

La fièvre et la nausée

les utilisateurs de spiruline peuvent aussi avoir de la fièvre, des nausées et des sueurs, souvent à la suite de la teneur élevée en protéines du complément. Les gens qui n’ont pas mangé assez ou qui ont autrement faible taux de sucre sanguin peut se sentir un peu mal à l’aise que leur corps fonctionne à briser les nutriments de l’algue. La fièvre accompagne parfois ce, bien que la plupart du temps, ce symptôme particulier est plus à la suite de la pollution ou de contamination de réponse digestive. Toute personne qui dirige une fièvre pendant plus d’une journée devrait cesser généralement de prendre le supplément et demander de l’aide médicale à exclure des réactions graves ou des conditions.

Les gens avec les conditions existantes

La plupart des spécialistes de la santé conseillent aux gens qui souffrent de maladies auto-immunes – comme la maladie coeliaque, la polyarthrite rhumatoïde. ou la sclérose en plaques – de rester loin de la spiruline car certains composés dans les algues bleu-vert peut effectivement faire beaucoup de ces conditions pire. Un des plus grands avantages de la plante pour les personnes en bonne santé est qui stimule le système immunitaire, mais cela peut avoir des conséquences très négatives pour les personnes dont le système immunitaire est réellement attaquer les tissus en bonne santé.

Les personnes qui souffrent des rares mais graves état phénylcétonurie doivent également éviter le supplément. Phénylcétonurie est caractérisée par l’incapacité de traiter l’acide aminé phénylalanine. et la spiruline contient ceci et la plupart des autres acides aminés en quantités élevées. Les personnes atteintes de cette condition qui ingèrent le supplément deviennent généralement violemment malade.

Précautions à prendre pour les enfants et la grossesse

Malgré les prétendus avantages de la spiruline, la plupart des professionnels de la santé disent que ce ne doit pas être pris par les enfants ou les femmes enceintes. Les gens dans ces catégories sont plus susceptibles d’avoir de mauvaises réactions au supplément, y compris augmentation du rythme cardiaque et de la difficulté à la digestion. Même si la plupart des comprimés et des poudres sont tous naturels, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont en sécurité pour tout le monde.

Dosage et Source Considérations

La plupart des gens qui prennent la spiruline ne ressentent pas d’effets secondaires, du moins aucun qui durent très longtemps. Les plus grandes exceptions ont à voir avec dose et la source. Consommer beaucoup d’algues à la fois peut submerger le corps, ce qui nuit habituellement de la santé globale bénéficie du supplément est destiné à transmettre. Il est parfois tentant de penser que la prise de plus que la dose recommandée apportera un avantage encore plus grand, mais ce n’est généralement la façon dont il fonctionne.

Lorsque les algues vient et comment il a été cultivé est également très important. La popularité de la spiruline comme complément alimentaire a signifié que beaucoup de marques et de fabricants différents produisent, mais suivent pas tous les mêmes consignes de sécurité et de pureté. Les algues cultivées dans l’eau contaminée ou qui a été infecté par des bactéries peut causer beaucoup de tort à ceux qui ingèrent plus tard.

La majorité des effets les plus inquiétants du côté de la spiruline sont causés par les algues bleu-vert récoltées à partir de sources sauvages ou des environnements mal contrôlés. Les plantes sauvages peuvent contenir des bactéries provenant des déchets d’animaux qui peuvent causer une diarrhée sévère ou des vomissements. Microcystines, un type de toxine, peuvent accumuler dans le foie à la suite, ce qui peut causer des dommages permanents ou défaillance d’un organe. Une des meilleures façons pour les gens d’éviter cela est de faire un peu de recherche avant d’acheter et que l’achat de sources fiables.

article Discussion

20) Je trouve les aspects de cette assez confuse. La spiruline est dit être plein de nutriments. Ok, sonne bien, mais apparemment, il absorbe également les nutriments et l’humidité de la muqueuse de l’estomac. Il ne peut pas être les deux à la fois. Si elle peut bien être plein de nutriments, mais ce qui est l’utilisation si elle est accroché à ces nutriments et aspirer encore plus de nutriments car il passe par votre système? Sonne comme il pourrait être totalement contre-productive pour moi.

18) Je prends DXN Spirulina et n’a jamais eu d’effets secondaires. Je prends seulement 1 cuillère à café par jour mélangé avec de l’eau. Depuis le faire, je fais l’expérience de bien-être, ma peau semble plus saine et le visage plus complète. Mes amis sont tous me complimenter pour mes plus jeunes regards.

17) Si vous souffrez de nausées et de maux d’estomac de chlorella ou spiruline, fais ce que je fais, qui est de prendre un comprimé et une menthe gel capsule Pepto Bismol qui empêche les maux d’estomac de tout ce que vous mangez et tout suppléments / médicaments que vous pourriez prendre. Il a toujours travaillé pour moi. Je vais maintenant utiliser les aliments de menthe poivrée Gels et un Pepto Bismol comprimé à croquer avant de prendre tout type de supplément ou de médicaments ou de spiruline / chloroxygen, etc., et je ne reçois pas d’effets secondaires. Il suffit de l’essayer.

16) Je ressens aussi la poitrine / douleurs cardiaques et les maux d’estomac et vertiges après avoir pris la spiruline. Je ne sais pas encore la raison.

15) spiruline hawaïenne est riche en chrome et de fer, donc je ne pas utiliser la spiruline hawaïenne. Six comprimés de spiruline hawaïennes ont 50 mcg de chrome métallique, qui est environ deux fois le niveau d’apport suffisant du gouvernement (20-35 mcg est le chrome DRI). Le gouvernement dit que nous ne devons pas le chrome supplémentaire. J’utilise trois ou quatre comprimés de Earthrise spiruline (plus bas dans les métaux, par rapport à Hawaiian) sur quelques jours, car il peut être difficile d’obtenir la vitamine A certains jours.

14) J’ai consommé spiruline en poudre mélangé dans l’eau pendant environ un an maintenant. Depuis que j’ai commencé à consommer, je l’ai remarqué des niveaux accrus d’énergie, amélioration de l’humeur, moins besoin de sommeil, moins la léthargie, réduit l’odeur de corps, presque éliminé l’odeur des selles, et souvent une «haute» sentiment semblable à la consommation de boissons énergisantes , sans aucun des effets secondaires négatifs.

13) Bien sûr content d’avoir lu cette page. Je vais simplement obtenir la poudre et le prendre à petites doses pour commencer.

12) Avez-vous l’hypertension artérielle et des vertiges de prendre la poudre de spiruline?

11) Je pris la poudre de spiruline pour la première fois hier. Plus tard, je commencé à avoir des douleurs au ventre et des nausées. J’ai aussi eu de la fièvre, des frissons, des douleurs de la peau, etc. Pas de vomissements, mais il senti comme j’ai eu un bug de l’estomac méchant ou quelque chose. Je me demandais si je simplement ne pas boire assez d’eau après, donc je soigneusement bu de l’eau le reste de la journée, mais les symptômes attardai (avec des épisodes occasionnels de plus de douleur) jusqu’à l’heure du coucher.

Aujourd’hui, je me sens encore un peu endoloris restant dans mes tripes, et ne se sentent pas à la hauteur. Je suis parfois un léger vertige. Je mangeais attentivement aujourd’hui sans problèmes gastro, mais même ce soir, mon estomac se sent sensible.

Quand je pris la spiruline, je fis une secousse avec du lait de riz, de la glace, des fruits, du miel, et certains chia. Je me demande si les deux chia et spiruline absorbé trop d’eau à l’époque, et peut-être combinée à l’origine du problème. Difficile à dire, mais la prochaine fois, je vais attendre jusqu’à ce que ce mauvais sentiment disparaît à tout essayer. Prendre moins de spiruline et d’augmenter progressivement à une dose complète. Prenez-le avec plus d’eau et de la nourriture. (Et laisser de côté tous les ingrédients douteux)

Je ne peux pas dire à 100 pour cent ces symptômes ont été causés par la spiruline, mais je viens de rechercher les effets secondaires, et a trouvé ce site – avec des histoires similaires. Je posterai retour si je trouve quoi que ce soit autrement, mais je pensais que j’ajouter mon histoire ici juste au cas où il aide à personne.

10) Je dois aussi la poitrine / douleur haut du dos. Je pensais que je faisais une crise cardiaque. Il était très douloureux et m’a empêché de dormir pendant trois heures. Pourquoi?

@ Feruze– Prenez-vous en forme de poudre?

Il faut un certain temps pour s’y habituer à la saveur de la spiruline et qui pourrait conduire à des nausées. Si vous commencez avec de plus petites quantités et de construire lentement, ce sera mieux. Mélanger la poudre de spiruline en smoothies est aussi un bon moyen pour prévenir les nausées.

J’ai aussi eu des nausées et des maux d’estomac quand je commencé à le prendre. Je me souviens que je me sentirais fatigué et malade comme j’avais la grippe de l’estomac. Mais au fil du temps, les effets secondaires disparaissent, et vous finissent par se sentir mieux, plus énergique et plus sain à long terme. Personnellement, je pense que les avantages de la spiruline l’emportent sur les effets secondaires.

8) La spiruline peut causer des symptômes différents pour les gens parce que tous les suppléments de spiruline sont sûrs.

Par exemple, la spiruline peut être utilisé pour désintoxiquer l’organisme des métaux lourds, car il les absorbe et les retire du corps. Mais si la spiruline provient d’un endroit où il est en contact avec les métaux lourds, le supplément peut également être riche en eux, conduisant à des problèmes de santé.

7) Je viens de commencer à prendre des suppléments de spiruline. Le seul effet secondaire que j’ai est la nausée. Je me sens brièvement nauséeux après avoir pris les suppléments, surtout si je le prends sur un estomac vide. Il ne va loin après une heure ou deux.

Dois-je être inquiet à ce sujet?

6) Je ne l’ai jamais eu d’effets secondaires des effets secondaires débilitants spiruline j’ai eu de médicaments sur ordonnance. Je prendrais spiruline tout moment.

5) Moi aussi! Je prends des comprimés de spiruline et d’importantes douleurs tout autour de mon dos et la poitrine. Intéressant.

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