Que faire lorsque l’anxiété provoque …

Que faire lorsque l'anxiété provoque ...

Que faire lorsque l’anxiété provoque la douleur des jambes

L’anxiété provoque des symptômes qui sont souvent difficiles à expliquer. Parce que l’anxiété provoque la pensée négative, il est facile de se sentir comme si ces symptômes sont causés par autre chose que l’anxiété, et beaucoup de gens se convaincre qu’ils ont quelque chose de beaucoup plus grave, alors qu’en réalité, ils sont tout simplement souffrir de la nature étrange de l’anxiété.

Douleur à la jambe est un excellent exemple de cela. La plupart des gens ont du mal à comprendre comment et pourquoi la douleur jambe peut être causée par l’anxiété, mais la réalité est que la connexion est bien réelle, et même si elle n’a aucune incidence sur tout le monde, il y a beaucoup de personnes vivant avec la douleur de la jambe droite maintenant qui est causée par anxiété.

Leg Pain = anxiété?

Douleur à la jambe est un symptôme qui pourrait être un signe d’un grave problème de santé, mais souvent est simplement le résultat de certains corps des changements inhabituels de l’anxiété. Incertain comment votre anxiété vous affecte?

Comment fonctionne l’anxiété Parce Leg Pain?

Douleur à la jambe est pas un "commun" symptôme de l’anxiété par tous les moyens, mais il est pas rare non plus. Elle affecte certaines personnes plus que d’autres – en particulier ceux qui ont des crises d’angoisse.

Douleur à la jambe est également rarement le seul symptôme. Si vous ne l’avez pas encore, prendre mon 7 minutes test de l’anxiété. Il vous aidera à découvrir quels symptômes que vous rencontrez sont liés à l’anxiété.

Les causes de l’inconfort des jambes diffèrent, tout comme les types de douleur. Les causes les plus courantes sont:

  • hyperventilation crampes Hyperventilation crampes est facilement la cause la plus fréquente de douleur à la jambe dans ceux avec anxiété. Bien que cela puisse se produire à tout moment, il est particulièrement fréquent lors de crises d’angoisse. Le muscle est vidé de l’équilibre du dioxyde de carbone, l’amenant à crampe. L’hyperventilation est le résultat d’habitudes de respiration pauvres pendant les périodes d’anxiété.
  • Tension musculaire La tension musculaire est également une cause fréquente de douleur à la jambe. Lorsque vous vous sentez des niveaux intenses de stress, vos muscles tendus alors qu’ils se préparent pour le combat ou le mode de vol. Malheureusement, cette tension peut causer des douleurs importantes sur une longue période de temps, souvent avec des maux et des douleurs aiguës de votre muscle comme il essaie de se détendre.
  • Tossing Sleep et Turning Ceux qui vivent avec l’anxiété sont également sujettes à une autre question – tourner et vous retourner dans leur sommeil. L’acte de tourner et vous retourner a pas beaucoup d’un problème avec la douleur de la jambe, mais il y a une tendance à se retrouver dans des positions qui mettent une pression considérable sur vos jambes et les articulations. Ce stress peut causer de la douleur pendant que vous êtes éveillé.
  • La douleur perçue Un problème commun pour ceux qui vivent avec l’anxiété est perçue douleur des problèmes qui sont normaux / naturel. Votre corps a très petites douleurs chaque jour. Ceux sans inquiétude ne souvent même remarque pas ces questions. Ceux d’anxiété ont tendance à se concentrer sur eux, l’augmentation de la sévérité de la douleur et l’amenant à perturber sensiblement leur bonheur.

Il convient également de noter que la douleur perçue peut causer de l’anxiété, plutôt que l’inverse. Ceux qui sont trop sensibles aux sensations de leur propre corps peuvent être plus susceptibles d’éprouver une ruée de l’anxiété quand ils se sentent la douleur de la jambe légère, donnant l’impression que leur anxiété mène à la douleur de la jambe plutôt que l’inverse.

Anxiété Leg Pain Is Dangerous?

Lorsque votre douleur à la jambe est causée par l’anxiété, il n’y a aucun danger pour votre santé. Malgré la façon dont il peut se sentir effrayant quand vous êtes souffrant de graves douleurs, l’anxiété liée à la douleur de la jambe est simplement une réponse à la façon dont votre corps subit un stress.

Tant que vous pouvez soulager votre anxiété, la douleur à la jambe devrait disparaître. Ne pas oublier que l’anxiété peut affecter votre corps de façon étrange. Même lorsque vous ne vous sentez pas des pensées anxieuses, ou d’autres symptômes de l’anxiété, il est possible pour votre anxiété pour causer des symptômes physiques.

Comment faire pour réduire la douleur Jambe De Anxiété

Lorsque votre douleur à la jambe est causée par l’anxiété, vous devez réduire votre anxiété si vous espérez pour contrôler votre douleur à la jambe. Il y a quelques choses que vous pouvez faire tout de suite pour réduire la quantité de douleur que vous ressentez. Ceux-ci inclus:

  • Regagner Solde CO2 Hyperventilation se produit lorsque l’on jette le solde / CO2 en oxygène dans votre corps. Il peut se sentir comme vous n’êtes pas obtenir assez d’oxygène, mais en vérité, que vous obtenez trop, et ne tenant pas sur suffisamment de dioxyde de carbone. Pour éviter ce type de crampes, de ralentir votre respiration de façon spectaculaire à la fois lorsque vous inspirez et quand vous expirez, et essayer de respirer à travers votre estomac.
  • Distractions Parce que certains aspects de la douleur à la jambe est souvent perçue pire en raison de l’anxiété, les distractions peuvent être d’une grande aide. Tout type de distraction qui consomme vos sens afin que vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre jambe est précieux. Envisager de parler sur un téléphone ou d’aller faire un jogging.
  • Couché Comfortably Bien que ce n’est pas une stratégie parfaite, fixant sur un canapé mou ou pendant quelques minutes et en fermant vos yeux peut aider à augmenter votre confort un peu, et faire de votre jambe sentir moins percutante. Rappelez-vous que la cause de votre douleur à la jambe ne sont pas des sources de douleur réelle, donc fixant est peu probable que guérir par magie, mais il réduit le stress que vous vous sentirez votre douleur à la jambe parce que vous vous préoccupez pas de tomber ou de l’ajout à cette douleur, et le confort de pose quelque part douce peut également être relaxant pour votre anxiété.

Aucun de ces remèdes permanents, bien sûr, parce que l’anxiété est pas quelque chose que vous pouvez soulager dans une journée. Il est un processus qui implique une quantité considérable de travail et d’effort, et il implique de comprendre soigneusement chacun de vos symptômes d’anxiété et d’apprendre à y réagir en conséquence.

Je l’ai aidé des centaines de personnes souffrant de douleurs à la jambe soulager leurs symptômes, mais la clé est de commencer avec ma 7 minutes test de l’anxiété. Il est un test gratuit qui est conçu pour vous donner un aperçu visuel de votre anxiété et comment cela vous affecte, y compris:

  • En comparant votre anxiété à d’autres personnes vivant avec des symptômes d’anxiété.
  • En voyant comment chacun de vos symptômes vous affecte.
  • Apprendre quels types d’anxiété que vous souffrez peut-être.

Il est la première étape la plus importante avant la découverte d’un traitement plus efficace. Si vous ne l’avez pas déjà fait, prendre mon test de 7 minutes d’anxiété ici.

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