Pourquoi les relations personnelles sont …

Pourquoi les relations personnelles sont ...

Pourquoi les relations personnelles sont importantes

Les relations saines sont une composante essentielle de la santé et le bien-être. Il existe des preuves convaincantes que les relations solides contribuent à une vie longue, saine et heureuse. A l’inverse, les risques pour la santé d’être seul ou isolé dans sa vie sont comparables aux risques associés à la cigarette, la pression artérielle et l’obésité.

La recherche montre que les relations saines peuvent vous aider:

  • Vivre plus longtemps. Un examen de 148 études ont montré que les personnes ayant des relations sociales fortes sont 50% moins susceptibles de mourir prématurément. De même, la recherche zones bleues de Dan Buettner calcule que la commission à un partenaire de vie peut ajouter 3 ans à l’espérance de vie (chercheurs Nicholas Christakis et James Fowler ont constaté que l’espérance de vie des prestations des hommes de mariage plus que celui des femmes font.)
  • Traiter avec le stress. Le soutien offert par un ami attentionné peut fournir un tampon contre les effets du stress. Dans une étude de plus de 100 personnes, les chercheurs ont constaté que les gens qui ont terminé une tâche stressante ont connu une reprise plus rapide quand ils ont été rappelés personnes avec lesquelles ils ont eu des relations solides. (Ceux qui ont rappelé des relations stressantes, d’autre part, a connu encore plus de stress et de pression artérielle plus élevée.)
  • Soyez plus sain. Selon une étude menée par le psychologue Sheldon Cohen, les étudiants qui ont déclaré avoir des relations solides sont moitié moins susceptibles d’attraper un rhume lorsqu’il est exposé au virus. En outre, 2012 sondage international Gallup a révélé que les gens qui sentent qu’ils ont des amis et la famille à compter sur sont généralement plus satisfaits de leur santé personnelle que les gens qui se sentent isolées. Et traîner avec des gens en bonne santé augmente vos chances de santé dans leur livre Connecté. Christakis et Fowler montrent que les personnes non-obèses sont plus susceptibles d’avoir des amis non-obèses parce que les habitudes saines se répandent dans nos réseaux sociaux.
  • Sentez-vous plus riche. Une enquête menée par le Bureau national de recherche économique de 5000 personnes ont trouvé que le doublement de votre groupe d’amis a le même effet sur votre bien-être une augmentation de 50% du résultat!

D’autre part, un faible soutien social est lié à un certain nombre de conséquences sur la santé, tels que:

  • Dépression. La solitude a longtemps été souvent associée à la dépression, et maintenant la recherche est la sauvegarde de cette corrélation up: une étude 2012 patients atteints de cancer du sein a constaté que ceux qui ont moins de connexions sociales satisfaisantes ont connu des niveaux plus élevés de dépression. la douleur et la fatigue.
  • Diminution de la fonction immunitaire. Les auteurs de la même étude a également trouvé une corrélation entre la solitude et dérèglement du système immunitaire, ce qui signifie que le manque de liens sociaux peut augmenter vos chances de tomber malade.
  • Une tension artérielle élevée. Université de chercheurs de Chicago qui ont étudié un groupe de 229 adultes de plus de cinq ans a révélé que la solitude pouvait prédire une pression artérielle élevée voire des années plus tard, ce qui indique que les effets de l’isolement ont des conséquences à long terme.

Selon les psychiatres Jacqueline Olds et Richard Schwartz, l’aliénation sociale est une conséquence inévitable de la préoccupation de la société contemporaine avec le matérialisme et frénétique "affairement." Leurs décennies de recherche soutient l’idée que l’absence de relations peut causer plusieurs problèmes de santé physique, émotionnelle et spirituelle. La recherche est claire et dévastatrice: l’isolement est fatale.

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Christakis, N.A. Fowler, J. (2009). Connecté. New York: Hatchette Book Group.

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