Les symptômes de déséquilibre bactérien …

Les symptômes de déséquilibre bactérien ...

Probiotiques – pour la vie!

Parfois, un patient va me demander ce que je considère être les secrets d’une bonne santé. Bien sûr, ils savent déjà beaucoup de mes « secrets » – mes patients sont très bien lire. Mais franchement, je suis surpris par la façon dont peu de femmes connaissent l’importance des minuscules micro-organismes, toujours occupés qui peuplent notre système digestif, et ce qui peut être fait pour les aider à prospérer.

Il y a des milliards de ces micro-organismes qui colonisent notre corps – dix fois plus nombreux que les cellules de notre corps. Quand nous sommes en bonne santé, il est en grande partie parce qu’ils sont en bonne santé. Appelé flore bénéfique. ces petits amis digérer et nous aident à absorber notre nourriture, consolider notre système immunitaire, même de contribuer à la fabrication de vitamines. Le terme probiotiques. un mot que vous pouvez en entendre plus souvent ces jours-ci, fait référence à des aliments ou des suppléments contenant des microbes bénéfiques, principalement des souches bactériennes, qui sont utilisés pour fortifier ou reconstruire notre flore intestinale naturelle.

En revanche, la flore intestinale avec facultés affaiblies ou déséquilibrées sont impliqués dans les maladies cardiaques, les allergies et l’asthme, les troubles de la peau, l’obésité, l’IBS et des problèmes digestifs, certains cancers, la maladie d’Alzheimer et beaucoup plus – les deux affections aiguës et les maladies chroniques. l’utilisation des probiotiques Daily est une mesure préventive et thérapeutique efficace pour aider à maintenir l’équilibre de la flore intestinale basculé vers le côté positif.

La vérité est que se sentir bien dépend du maintien de vos bonnes bactéries – pensez comment vous vous sentez malade lorsque les micro-organismes hostiles prennent le dessus avec un cas d’intoxication alimentaire, la revanche de Montezuma, ou la grippe intestinale. Vous pouvez les garder heureux avec une bonne alimentation, de bonnes habitudes de santé, et en complétant avec des probiotiques. De nombreux fabricants de produits laitiers sont maintenant la publicité des aliments probiotiques améliorée, et les magasins d’aliments naturels portent plusieurs variétés de probiotiques. Il peut être écrasante en essayant de choisir ce qui est mieux – si nous allons parler de ce que vous devez savoir.

La flore dans votre tube digestif – il est une jungle là-dedans!

Imaginez que votre bouche, les intestins, du côlon et du vagin sont un jardin organique luxuriante, remplie de plantes exotiques. Fourni avec les nutriments adéquats, l’eau, les insectes bénéfiques et les microbes du sol, votre jardin fleurit. Même lorsque la maladie ou de parasites se présentent, votre porte de jardin est forte et les méchants sont facilement repoussée. Mais ce qui se passe lorsque les conditions sont optimales, ou le sol est rasé? Vos spécimens précieux affaiblissent et succombent, les ravageurs et les mauvaises herbes prennent la main, et l’ensemble de l’écosystème délicat est dépassement.

Au dernier décompte, les scientifiques estiment que près de 750 trillions de bactéries, levures et autres micro-organismes vivent dans le système digestif et le vagin d’une femme en bonne santé. Ils représentent 3-5 livres de votre poids corporel total et sont plus nombreuses que vos cellules de dix à une. Dans la métropole bourdonnant de votre tube digestif, il y a beaucoup de surface pour ces microbes de coloniser, mais la concurrence pour les biens immobiliers est élevé. Grâce à un processus de «l’exclusion compétitive, » la façon dont vous traitez votre corps détermine les bactéries obtiennent résidence – bon, mauvais ou indifférent.

Parmi les milliers de milliards de microbes dans votre système, les chercheurs ont identifié certains – mais pas tous – des espèces de flore amicales. Catégorisées par un processus complexe de culture et l’ADN d’isolement, les joueurs essentiels comprennent Escherichia, Lactobacillus, et Bifidobacterium. D’autres habitants communs comprennent Bacteroides, Clostridium, Fusobacterium, Eubacterium, Streptococcus et certaines levures (Candidose ) souches.

Ce qui est vraiment étonnant, cependant, est non seulement le nombre de types différents de ces petites créatures sont présentes, mais la complexité des différences entre eux sont. Les espèces individuelles elles-mêmes peuvent être bénéfiques ou néfastes, par exemple, en fonction d’un certain nombre de facteurs: leur nombre; étape de la vie; si elles ont subi une mutation dans une souche bénéfique ou nuisible (antibiotiques impact de cette grande époque); emplacement dans votre corps; des micro-organismes, même qui tinier pourraient être les hyperparasitizing!

Tel est le cas avec Coli, Candida et l’angine. En ce qui concerne l’emplacement, par exemple, E. coli se comporte quand il est dans vos intestins et le côlon, mais provoque une infection une fois qu’il pénètre dans votre appareil urinaire. (Voilà pourquoi il est si important d’essuyer de l’avant vers l’arrière lorsque vous utilisez la salle de bains!) Quant à hyperparasites, E. coli lui-même peut contracter un virus (un bactério-phage = « Mange des bactéries») et s’anéanties. Nous commençons seulement à comprendre comment la vie peut être complexe!

Au cours des millénaires, nous avons évolué d’un mutuellement bénéfique, relation symbiotique avec notre flore intestinale. Tant que nous fournissons un environnement hospitalier, ils restent aussi payer les clients, aidant la digestion et le maintien d’une réponse immunologique équilibrée aux allergènes potentiels. Comme les nourrissons, notre tractus intestinal ne peut pas mûrir efficacement sans eux. De nombreux chercheurs pensent que certaines allergies sont enracinées dans un manque de flore amicale dans l’enfance, ce qui entraîne un tractus gastro-intestinal sous-développé et compromettre la réponse immunitaire.

Les bactéries bénéfiques peuvent être inhalés (comme la plupart des microbes), mais plus souvent qu’autrement, ils trouvent leur chemin dans le corps avec ce que nous mangeons. Les aliments fermentés comme la choucroute, le kéfir et le yogourt contiennent des cultures actives de bactéries bénéfiques. Le premier microbe utile dans notre intestin, Bifidobacterium infantis. est introduit par le lait maternel pendant les premiers jours de la vie, nous aider à digérer les sucres du lait. Comme nous matures, d’autres espèces, comme lactobacillus coloniser l’intestin, le côlon et le vagin.

Tous ces micro-organismes sont sensibles à l’acidité (pH) niveaux. et préfèrent leur environnement chaud et sombre. Ils prospèrent quand ils obtiennent la bonne nourriture et languissent quand ils ne le font pas. Ce que vous mangez tôt influences qui souches colonisent votre tube digestif. Les preuves suggèrent que une sorte de modèle microbien est établi dans les premières années de la vie qui peuvent refléter la culture de l’alimentation et de la naissance initiale d’un individu. Cela soulève la question de savoir si les sensibilités alimentaires héritées, comme l’intolérance au gluten, sont plus le produit de la flore intestinale primaire ou de la génétique. Peut-être que la recherche nous en dira plus à l’avenir.

Toutes flore intestinale sont sensibles à des changements soudains dans leur environnement, et ils meurent dans les millions lorsque les conditions ne sont pas bonnes. La maladie, le stress et l’utilisation d’antibiotiques affectent l’équilibre des micro-organismes, ainsi que la vitesse du péristaltisme (l’action ondulatoire du système digestif). Mais parce que la flore intestinale obtiennent leur nourriture en décomposant ce que nous mangeons, l’alimentation est le facteur le plus important.

Les bactéries bénéfiques, la digestion et la nutrition – un partenariat dynamique

Tous flore intestinale ont des codes d’ADN spécifiques qui définissent leur mécanisme d’action. Les espèces individuelles habitent certaines sections du tractus gastro-intestinal et de cibler certains sucres, des protéines ou des graisses pour la digestion. Les scientifiques ont seulement décodé environ 10% de la flore intestinale sympathiques, mais même ces données préliminaires prouver à quel point nous sommes dépendants eux.

De nombreuses espèces de bactéries bénéfiques – telles que lactobacillus bulgaricus et L. thermophilus. qui sont utilisés dans la fermentation du yaourt, ainsi que la quasi-omniprésente E. coli – Vitamines fabrication B et la vitamine K. Ils cassent aussi des glucides autrement indigestes en acides gras à chaîne courte, nous fournissant l’énergie et de nutriments. D’autres formes de bactéries digèrent les protéines, en libérant des acides aminés pour l’absorption. Et une cible la digestion et le stockage des graisses, nous aidant à normaliser nos niveaux de cholestérol et de triglycérides. Acidophilus et Bifidobacterium souches augmentent la biodisponibilité des minéraux qui ont besoin d’acides gras à chaîne courte d’absorption, tels que le magnésium, le fer, le cuivre et le manganèse.

Bonne flore intestinale régulent les mouvements de l’intestin, et aider à prévenir les ballonnements, gaz, et la prolifération des levures en contrôlant le niveau de pH de l’intestin à travers la production d’acide lactique. Chez les bébés, ils sont issus érythème fessier, la diarrhée et des coliques, ainsi que la prévention des allergies.

Flore intestinale et l’immunité

Les bactéries bénéfiques renforcent la barrière muqueuse de l’intestin, qui est associé avec le tissu lymphatique associé à l’intestin (GALT). aidant à empêcher les agents pathogènes, des toxines et des allergènes de pénétrer dans le reste du corps. De cette façon, leur présence « enseigne » le système immunitaire qui les allergènes et les toxines sont tolérables et qui doivent être éliminés.

Certaines bactéries ont un effet stimulant sur le système immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes T, par exemple. Dans une étude récente rapportée par le Annals of Nutrition and Metabolism. le nombre de certains lymphocytes T qui ciblent cytotoxines (T2, T3 et T4) a bondi de plus de 28% chez les jeunes sujets de test des femmes en bonne santé après avoir mangé du yaourt classique par jour pendant un mois.

D’autres bonnes bactéries produisent des antibiotiques naturels et antifongiques. Par exemple, Streptocoquesalivarius fabrique un antiseptique qui neutralise les composés responsables de la mauvaise haleine (halitose) de soufre. flore amicale aussi garder les mauvaises bactéries en échec en les privant de nutriments et de sécréter acides (acétique, lactique et formique) qui créent un environnement hostile pour les agents pathogènes.

La flore intestinale, les hormones et le métabolisme

flore bénéfiques métabolisent et recyclent les hormones, y compris les œstrogènes, les hormones thyroïdiennes, et phytoestrogènes provenant de sources alimentaires, ce qui peut aider à compenser les symptômes de la ménopause. PMS et périménopause. De cette façon, ils aident à maintenir l’équilibre hormonal et peuvent protéger les os et la santé du sein aussi bien. Il est prouvé que certains probiotiques peuvent avoir des propriétés anti-tumeur, des effets anticancéreux en nous aidant à métaboliser composants alimentaires spécifiques (comme les antioxydants et les flavonoïdes) dans des formes utilisables.

infections vaginales de levure et la levure systémique – un exemple

candida albicans est un type de levure organisme qui aide normalement à digérer les hydrates de carbone. Candidose, ou la prolifération des levures, est un exemple de ce qui se passe quand il y a un déséquilibre dans l’environnement du corps. Comme les mauvaises herbes dans le jardin, une fois que l’équilibre a été déplacé vers le négatif, il peut prendre beaucoup de travail pour retrouver un équilibre floral souhaitable. Sans une attention appropriée et cohérente, les mauvaises herbes repoussent et se déchaîner, comme dans les cas de la vaginite chronique ou systémique surcroissance de levure.

Alors que les médecins conventionnels acceptent et traitent la réalité de la vaginite, il y a encore beaucoup de résistance dans la médecine occidentale à la notion de levure systémique. Mais la vérité est, les causes et les effets de la prolifération bactérienne et de la levure, et donc le protocole de traitement, sont similaires. L’idée de base est la suivante: éliminer les méchants à travers la privation et antimicrobien, puis repeupler avec des espèces bénéfiques.

La médecine conventionnelle excelle dans la première partie. Il y a des dizaines de antifongiques de prescription et des antibiotiques qui frapperont les espèces envahissantes. Mais pas beaucoup est fait à propos de la deuxième – et le plus important – phase repopulation avec de bonnes bactéries.

Utilisation de la vaginite à titre d’exemple, nous comprenons que lorsque les bons microbes sont dans la majorité, ils gardent l’environnement vaginal légèrement acide et hostile aux agents infectieux. Si l’environnement change du pH de l’utilisation d’antibiotiques, de maladie ou de mauvais choix alimentaires, le système immunitaire est affaibli. Ensuite, si les bactéries infectieuses sont introduits à partir de l’anus ou d’autres sources, les tables sont rapidement tournées et une infection établie, marquée par une augmentation des pertes, des démangeaisons, des brûlures, et l’odeur.

Chez les femmes pour les femmes, nous nous attaquons à la levure vaginite avec une approche en trois étapes. D’abord, nous affamer Candidose de sucre, leur nourriture préférée, en recommandant un régime sans sucre et sans levure. Ensuite, nous utilisons un supplément antimicrobien, comme Candex, pour diminuer le nombre de levure. Beaucoup de femmes se sentent pire pendant un certain temps comme un grand nombre de levures meurent, produisant sous-produits toxiques. Troisièmement, nous neutralisons cet effet «die-off » en inoculant le vagin et les intestins avec un bon supplément de probiotiques.

En fait, il est pas rare pour une femme souffrant de vaginite chronique à prendre un antimicrobien deux heures avant un repas, puis un probiotique avec ses repas. Cette approche yin-yang aide les bonnes bactéries rétablissent plus rapidement l’équilibre. Nous disons souvent les patients avec moins sévère vaginite de levure de tremper un tampon dans plaine, culture actif yogourt et l’insérer dans le vagin pendant une heure pour obtenir un résultat similaire.

Pour une telle solution facile, il est remarquable pour moi que plus de médecins ne parlent pas aux femmes sur les probiotiques, en particulier lorsque les antibiotiques sont prescrits de façon systématique – en particulier pour les enfants.

L’utilisation d’antibiotiques et de la flore intestinale – ne pas jeter le bébé avec l’eau du bain&# 8230;

Les antibiotiques ont changé le cours de l’histoire humaine. Ils ont prolongé notre espérance de vie en effaçant la plupart des maladies infectieuses qui ont été le fléau de l’humanité depuis des siècles. Ils sont de sauver des vies et absolument essentiel – lorsqu’il est utilisé judicieusement.

Antibiotiques à large spectre de travail en effaçant la plupart des bactéries dans votre système. D’autres formes d’antibiotiques ciblent certaines souches de bactéries. Quoi qu’il en soit, il est impératif que les bons types de bactéries se développent en arrière une fois les mauvaises souches ont été décimées, ou les méchants seront de retour assez tôt. En fonction de votre état de santé général, le niveau de stress et de l’alimentation, cette repopulation souvent ne se fait pas, et d’autres problèmes peuvent se développer à la suite.

De plus, les bactéries sont vivantes, les organismes qui peuvent devenir résistants à l’utilisation d’antibiotiques chronique ou abusive et de plus en plus virulente évolution. Cela est particulièrement préoccupant chez les enfants et les personnes âgées. Je pense que nous voyons maintenant que le traitement de chaque infection de l’oreille avec des antibiotiques a fait un rendement décroissant.

De plus, le silence complet de la médecine conventionnelle sur le sujet des probiotiques ne facilite pas les choses. Je suis étonné par combien de personnes sont mis sur un cours d’antibiotiques sans mention de ce qu’il faut faire une fois qu’ils sont à travers. Les bonnes nouvelles sont que l’utilisation de probiotiques est facile et sûr, même pour les enfants sur les antibiotiques, les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli. Et ils peuvent simplement aider à repousser les autres complications.

Qui a besoin de probiotiques?

Dans mon expérience, tout le monde dans notre culture moderne, industrialisé pourrait bénéficier d’une supplémentation quotidienne avec des probiotiques. Notre régime alimentaire occidental, rempli de sucre, les viandes grasses et les produits chimiques, ainsi que notre utilisation des antibiotiques, donner la flore hostiles l’avantage. Comment savez-vous si vous avez un déséquilibre, ou pourrait autrement bénéficier de probiotiques? Il y a des chances si vous avez été malade ou antibiotiques pris récemment, vous avez besoin de repeupler les bonnes bactéries dans votre système. Indications d’utilisation probiotique incluent des symptômes de déséquilibre floral, ainsi que de nombreuses autres conditions:

  • la sensibilité de GI (crampes, diarrhée / constipation)
  • Ballonnement ou malodorante gaz
  • Dysbiose. y compris IBS ou des selles partiellement digérés
  • Les infections à levures, muguet, boutons de fièvre, érythème fessier
  • Maux de tête, migraines, douleurs articulaires
  • La mauvaise haleine chronique / halitose
  • Rosacée, de l’acné
  • Fatigue. irritabilité
  • Anorexie et / ou la boulimie
  • Nez bouché, l’augmentation de la production de mucus
  • Les ymptoms Augmentation de PMS, périménopause ou la ménopause
  • sensibilité Aggravation au sucre et les produits fermentés
  • Aggravation des symptômes de conditions inflammatoires, comme l’asthme

Bien que plusieurs des symptômes ci-dessus peut indiquer un déséquilibre floral, ils peuvent également indiquer des conditions plus graves. Consultez votre fournisseur de soins de santé avec des préoccupations constantes.

UNE analyse des selles digestif et le panneau d’allergie sont à la fois utiles pour déterminer l’état de la flore dans votre intestin. Genova Diagnostics fournit plusieurs bonnes options. Test de la sensibilité de la levure et des parasites peut également être utile. Voir notre article sur &# 8220; Problèmes Système digestif – Causes et Diagnostics &# 8221; pour plus d’informations. Toute femme prise d’antibiotiques doivent compléter avec des probiotiques pendant et pendant au moins deux semaines après. Je recommande également de compléter avec des probiotiques durant la saison froide et de la grippe et pour aider à conjurer les intoxications alimentaires et les parasites tout en voyageant.

Soutenir les probiotiques avec le régime

Il est important de soutenir l’utilisation des probiotiques et votre flore amicales existant grâce à une nutrition optimale, notamment en réduisant au minimum le sucre raffiné et les aliments transformés dans votre alimentation. Pour plus d’informations, veuillez consulter nos recommandations nutritionnelles et de style de vie.

Les bonnes bactéries se régalent sur la fibre. Les méchants aiment le sucre raffiné et de graisses animales. Étant donné un approvisionnement de légumes, les légumineuses et les grains entiers, les bonnes bactéries vivent longtemps et prospérer. Polyphénols, trouvés dans les aliments comme l’ail, le thé vert et le ginseng, sont également utiles dans la promotion de la flore amicale.

Les aliments fermentés tels que le miso, le tempeh, la sauce soja et le yaourt sont réputés pour leurs qualités de santé stimulant. Ils introduisent des cultures probiotiques actives qui aident les mauvaises bactéries en concurrence directe avec deux principales empoisonneurs alimentaires: les souches toxiques de E. coli et Staphylococcus aureus. De nombreux experts de la longévité ont vanté les bienfaits pour la santé de manger des aliments fermentés – maintenant vous savez pourquoi!

Quelques nutriments appelés prébiotiques ont été isolés qui a ouvert la voie pour la survie probiotique. Ceux-ci inclus fructooligosaccharides (FOS), et inuline, qui sont des sucres naturels trouvés dans les bananes, la racine de chicorée, les oignons, les poireaux, les fruits, le soja, les patates douces, les asperges et quelques grains entiers. Les prébiotiques aident les probiotiques survivent au passage dans l’acidité de l’estomac et de favoriser leur croissance dans les intestins et le côlon.

Nous commençons seulement à comprendre comment ces saccharides prébiotiques travaillent dans l’intestin d’influer sur notre santé et longévité. Les aliments riches en inuline et fructo-oligosaccharides ont été montré pour abaisser le taux de cholestérol, stabiliser la glycémie, et d’améliorer l’absorption du calcium.

Le mécanisme proposé pour ce dernier avantage est que les prébiotiques diminuent le pH dans le côlon. rendant plus accueillant pour certaines flore intestinale bénéfique, qui à son tour faire le travail d’absorber tout le calcium restant dans l’aliment au moment où il arrive au côlon. Bien que nous ne comprenons pas toutes les étapes de ce processus ou si les effets sont valables pour une durée de vie, nous ne voyons une association positive entre une alimentation riche en ces aliments et la densité osseuse plus élevée, avec le prévu une diminution du risque d’ostéoporose.

Il est intéressant de noter que les archéologues étudient prébiotiques dans les régimes alimentaires de nos ancêtres croient que les fours de terre utilisés pour ralentir-rôti légumes-racines aidé à préserver les molécules d’inuline à travers le processus de cuisson. Quand il vient à une alimentation optimale, il y a vraiment quelque chose à dire pour « slow food! »

La verité sur les suppléments de probiotiques

Pour beaucoup d’entre nous, cependant, l’alimentation seule ne suffit pas à repeupler nos systèmes avec de bonnes bactéries. Âge, la mauvaise alimentation, le stress, les maladies et les médicaments prennent toute leur péage sur petits assistants de notre intestin. Rappelez-vous, nous parlons des milliards de bactéries ici! Vous avez besoin d’un approvisionnement constant régulier de probiotiques pour faire même une goutte dans le seau. Pour obtenir le strict minimum de yogourt, par exemple, vous auriez à manger un litre de yaourt non sucré, très actif tous les jours. De même, boire quelques verres de lait probiotique améliorée peut être mieux que rien, mais il est tout simplement pas assez. Pour faire une différence, vous devez ajouter des suppléments de probiotiques.

Les meilleurs suppléments probiotiques sont sous forme de poudre ou de capsules et doivent être conservés au réfrigérateur. Rechercher des suppléments qui contiennent Lactobacillus , Acidophilu le sable bifidobactéries dans les milliards. Il y a une certaine controverse quant à savoir s’il est préférable de prendre chaque souche séparément, mais la plupart des praticiens conviennent que la forme de poudre est plus puissant que le lyophilisé. Probiotiques perdent la puissance avec l’âge, afin d’acheter de plus petites quantités plus souvent pour vous assurer d’obtenir les cultures les plus actifs. Les femmes à la femme a un spécialement formulé, probiotique de haute qualité que vous pouvez commander ici.

Vous devriez commencer à sentir une différence dans une semaine ou deux si vos suppléments probiotiques sont efficaces. Sinon, essayez une variété différente, la combinaison ou la marque du mois prochain. Ces suppléments sont remarquablement sûr, il est donc normal d’expérimenter. Si vous achetez une plus petite quantité, vous ne perdrez pas votre argent – mais assurez-vous de lui donner une couple de semaines pour montrer les avantages.

Les bonnes choses viennent en petits paquets

Comme tout le reste, même les meilleurs probiotiques ne remplacent pas les bonnes pratiques de santé en général. Mais ils ne fonctionnent extrêmement bien dans le cadre d’une approche équilibrée, combinée à une alimentation saine et style de vie. Dans ce contexte, la consommation de probiotiques peut faire une différence réelle et durable dans votre santé à long terme. Le vieil adage, «Vous êtes ce que vous mangez» pourrait être reformulé: « Vous êtes ce que votre flore intestinale mangent! »

Chaque engagement que nous prenons à un changement positif est important. Beaucoup d’entre nous se découragent quand nous ne parvenons pas à la hauteur des grandes résolutions, afin de prendre une pointe des organismes microscopiques dans votre propre corps et de commencer en prêtant attention aux petites choses. Parfois, ils se révèlent être le plus important de tous. Les femmes à la femme est une excellente source de micronutriments qui sont si importants pour la santé digestive. Cliquez ici pour découvrir ce que nous avons à vous offrir.

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