Les avantages pour la santé de lin, les avantages de lin.

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Tout à propos de Linseed

Linseed également connu comme les graines de lin sont disponibles en deux couleurs: brun rougeâtre et doré ou jaune – à partir d’un point de vue nutritionnel, il n’y a pas de différence entre les deux.

Donc, si vous pensiez que les épinards était riche en fer, bien réfléchir à nouveau! Popeye se trompait (parce qu’il est pas) – Il aurait été beaucoup mieux de manger les graines de lin à la place. Si vous êtes à la recherche d’un peu d’un coup de pouce puis manger les graines de lin doré ou brun peut aider parce que le fer est connu pour aider à réduire la fatigue et la fatigue.

Les graines de lin sont également riches en calcium, phosphore et magnésium qui aide à contribuer au maintien d’une ossature normale. Si cela ne suffisait pas, il y a beaucoup de thiamine et la niacine (B3 vitamines B1 et), les nutriments qui vous aident à libérer l’énergie de la nourriture que vous mangez.

Les avantages de lin

Linseed est officiellement en HIGH&# 8230;

  • Fer à repasser ce qui contribue à la formation normale des globules rouges du sang & l’hémoglobine et à la réduction de la fatigue & fatigue. Fer contribue également à la fonction cognitive normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Une portion de 50g de graines de lin contient 20% de votre RI quotidienne pour Iron.
  • Calcium qui est nécessaire pour le maintien des os et des dents normales. Le calcium contribue également à la fonction musculaire normale. Une portion de 50g de graines de lin contient 16% de votre RI quotidienne pour le calcium.
  • Fibre une portion de 50 g contient environ 13,7 g.
  • thiamine(Vitamine B1), ce qui contribue à la fonction normale du coeur. Elle contribue également au métabolisme énergétique normal. Une portion de 50g de graines de lin contient 75% de votre RI quotidien pour thiamine.
  • la vitamine B6 ce qui contribue à la formation des globules rouges normaux et à la réduction de la fatigue et la fatigue. Une portion de 50g de graines de lin contient 17% de votre RI quotidienne pour la vitamine B6.
  • Zinc ce qui contribue à la fertilité et la reproduction normale et contribue au maintien des cheveux, des ongles, de la peau, des os et de la vision. Le zinc contribue également à la fonction cognitive normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Une portion de 50g de graines de lin contient 22% de votre RI quotidien pour Zinc.
  • Phosphore ce qui contribue au maintien des os et des dents normales. Une portion de 50g de graines de lin contient 46% de votre RI tous les jours pour le phosphore.
  • Magnésium ce qui contribue à la fonction musculaire normale et à la synthèse normale des protéines. Le magnésium contribue également à une réduction de la fatigue & fatigue et contribue au maintien d’une ossature normale & les dents. Une portion de 50g de graines de lin contient 52% de votre RI quotidien pour Magnésium.
  • Potassium ce qui contribue au maintien d’une pression artérielle normale. Le potassium contribue également à la fonction musculaire normale. Une portion de 50g de graines de lin contient 20% de votre RI quotidien pour Potassium.

* RI est l’apport de référence%.

Linseed est officiellement une source de&# 8230;

  • niacine (Vitamine B3) ce qui contribue à la réduction de la fatigue et la fatigue. Elle contribue également au métabolisme énergétique normal.
  • Protéine qui est nécessaire pour augmenter la masse musculaire & maintenir des os normaux.

Nous aimons linseeds en particulier parce qu’ils sont riches en acides gras oméga 3, qui jouent un rôle dans le maintien des niveaux de cholestérol normal. Ce sont les graisses importantes que nous ne pouvons obtenir de notre alimentation et la plupart d’entre nous ne mangent pas assez près d’eux. Pour les végétaliens et les végétariens qui ne mangent pas de poisson gras ce sont une excellente alternative végétarienne. Si cela ne suffisait pas, graines de lin sont également une excellente source de protéines non-viande, qui est nécessaire pour développer la masse musculaire et maintenir des os normaux.

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Vous pouvez les trouver dans nos Sprinkles Omega

factoid: Les graines de lin proviennent d’une plante de lin, ce qui explique pourquoi ils sont parfois appelés graines de lin, un peu confus, mais fondamentalement, ils sont deux noms pour même chose.

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