Les 10 meilleurs aliments pour brûler …

Les 10 meilleurs aliments pour brûler la graisse du ventre

(NaturalNews) Pour les femmes marchant dans l’âge mûr, la graisse du ventre semble un fait de la vie. Cependant, des études récentes sur la graisse du ventre ont révélé que la graisse du ventre peut ne plus être commun que chez les femmes dans leurs années 50. Certains facteurs comme le stress et un mode de vie sédentaire ont entraîné une augmentation de l’obésité et une préoccupation croissante au sujet de la perte de poids.

De plus, la découverte que l’obésité a en fait des conditions liées à la santé comme le diabète a jump-commencé une industrie millions de dollars sur les produits de perte de poids. De régimes populaires aux suppléments et même des accessoires d’exercice, le client n’a qu’à regarder autour de trouver une variété d’options à la mode à choisir. Ceci est sans compter les procédures médicales disponibles pour les très obèses et ceux qui ne l’ont pas perdu du poids grâce à la médecine, l’exercice ou le régime alimentaire.

Healthy Options

Face à tous les programmes de perte de poids coûteux, il est encore possible de perdre du poids sans avoir à recourir à tous les régimes à la mode, des suppléments et des mesures drastiques telles que la liposuccion qui peuvent faire plus de mal que de bien dans le long terme. Heureusement, l’obésité abdominale peut être facilement perdu par l’alimentation et l’exercice.

En 2004, une étude publiée en The New England Journal of Medicine a révélé que la liposuccion élimination de la graisse sous-cutanée sur 15 sujets obèses n’a eu aucun effet sur les niveaux de leur sucre dans le sang, la pression artérielle, la réponse à l’insuline ou le cholestérol. Cependant, il a été découvert que la perte de poids par l’exercice et le régime alimentaire a déclenché des changements positifs sur la santé.

De plus, la perte de graisse par vous-même mourir de faim ne peut pas être la meilleure idée. Starvation, ironiquement, induit le corps à stocker la graisse car il ralentit le métabolisme. Si vous avez lu sur la perte de poids, vous avez trébuché sur l’idée d’un régime alimentaire faible en calories. Les régimes à faible teneur en calories sont efficaces pour perdre de la graisse abdominale; cependant, une fois les affres de la faim deviennent un événement régulier, le régime devient difficile à maintenir et à la première occasion possible, binging peut se produire.

En outre, les régimes alimentaires faibles en calories ne sont pas sans effets secondaires gênants tels que les sautes d’humeur, la mauvaise mémoire et la perte de cheveux pour ne citer que quelques-uns. Les symptômes empirent au fil du temps et peuvent se transformer en maladies ou de maladies, en battant tout à fait l’objet de la raison pour laquelle il était nécessaire de perdre du poids pour la santé en premier lieu.

Savoir quoi manger

Pour manger généreusement n’a pas à signifier pour manger de façon irresponsable. La chose importante à retenir est de manger des aliments naturels et nutritifs ainsi que des aliments entiers que le corps comprenne comment utiliser correctement. Voici quelques exemples:

1. Pommes – Il est la sagesse de la parole, une pomme par jour éloigne le médecin. Dans une étude de poids brésilienne, les sujets qui ont mangé trois pommes par jour tandis que les régimes ont perdu plus de poids que ceux qui ne l’a pas. Ce fruit contient de la pectine, un composé qui est connu pour inhiber le cancer du côlon. Les pommes sont remplis de nutriments et sont une riche source de vitamine C, bêta-carotène, de fibres alimentaires, phytostérols, des flavonoïdes, des antioxydants, des vitamines et des minéraux.

2. pastèques – Dans une étude menée par le Université du Kentucky. pastèque a été trouvé pour avoir un effet significatif sur le dépôt de la plaque de l’artère, car elle a modifié les lipides sanguins et réduit le risque de développer la graisse du ventre. Les chercheurs de l’étude ont observé que les sujets animaux dans l’expérience qui avait induite par l’alimentation riche en cholestérol ont reçu un supplément de jus de pastèque, tandis qu’un autre groupe a reçu un régime alimentaire typique avec de l’eau. Huit semaines plus tard, les animaux ayant reçu le jus de pastèque avaient un poids corporel inférieur à ceux qui ont été tout simplement donner de l’eau. Il est apparu qu’il n’y avait pas de diminution de la masse musculaire et la perte de poids est due à la perte de graisse abdominale.

3. Tomates – Une grosse tomate contient seulement environ 33 calories. En outre, une étude récente a identifié un composé extrait spécifiquement du fruit appelé 9-oxo-octadécadiénoïque (9-oxo-ODA) qui a été montré pour influencer la quantité de lipides dans le sang en circulation.
Selon le Dr Teruo Kawada, le chef de l’étude, "trouver un composé qui aide à la prévention des maladies chroniques liées à l’obésité en produits alimentaires est un grand avantage pour la lutte contre ces maladies, et la tomate permet aux gens de gérer l’apparition de dyslipedemia grâce à leur alimentation quotidienne." Selon Wikipedia, Dyslipedemia est une condition où il y a trop de lipides dans le sang. Cette normalement causée par l’alimentation et le mode de vie.

4. Bananes – Ceci est un fruit, vous pouvez profiter comme une collation nutritive sans jamais se soucier de prendre du poids. Comme les pommes, il contient une fibre appelée pectine qui est connu pour inhiber le cancer du côlon. Elle contient également de la vitamine A, C, E, B6 ainsi que le potassium, le calcium et le magnésium. Bananes, selon la taille, contiennent des calories entre 75 calories à 135 calories seulement.

5. Fruit de mer – Fruits de mer, lorsqu’il est inclus dans le régime alimentaire, pourrait se traduire par une taille plus fine et une meilleure santé. Pour ceux qui jouissent d’une excellente santé et le poids corporel idéal, ayant des fruits de mer sur une base régulière peut même empêcher éventuelle mauvaise santé et le gain de poids. Des études ont montré que les fruits de mer a été trouvé pour contenir gras monoinsaturés (AGMI). Des études ont également montré que la présence d’une alimentation régulière avec des aliments contenant AGMI peut empêcher la graisse du ventre.

6. Agneau – Lamb contient de la vitamine B, de protéines, de zinc et de tryptophane. Cela est certainement une meilleure option pour la viande transformée ou en conserve, et est une bonne source de protéines. Agneau contient de l’acide linoléique conjugué. Selon le Dr James Howenstine, auteur de "Guide du médecin pour les produits de santé naturels qui fonctionnent," de faibles niveaux d’acide linoléique conjugué dans le corps peut conduire à l’obésité car la graisse alimentaire ne peut pas être utilisé comme énergie et est déplacé dans les cellules résultant du stockage des graisses. Note de l’éditeur: Je ne peux pas tolérer manger de l’agneau pour des raisons humanitaires. Les agneaux sont des mammifères, et il serait beaucoup moins dommageable pour les êtres vivants si vous avez choisi de manger un lifeform plus simple à la place, comme le poisson.

7. Tarte aux cerises – Dans une étude menée par le Université du Michigan. il a été constaté qu’un régime contenant cerises aigres peut aider les symptômes plus faible de maladie cardiaque et le syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est un terme utilisé pour désigner un groupe de symptômes qui augmentent le risque d’une foule de maladies cardiaques, le diabète et la graisse du ventre. Dans l’étude, les sujets animaux avaient réduit le taux de cholestérol et une teneur en matières grasses de seulement 54 pour cent par rapport au groupe nourri non-cherry de 63 pour cent de graisse du ventre. tarte aux cerises ont également été identifiés comme ayant des propriétés antioxydantes.

8. Céleri – Céleri est un aliment calorique négatif contenant seulement huit calories. Il est riche en vitamine C, le calcium et est mieux apprécié brut. Bénéficiant du jus de céleri frais avant un repas peut même vous aider à perdre du poids. Il contient apigénine, un composé actif qui slash le risque de cancer de l’ovaire.

9. Avocats – Ce fruit a des propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques. Elle contient la lécithine d’acides aminés – qui contribue à empêcher la surcharge du foie – et facilite la mémoire et permet masselotte. Dans une étude, il a été découvert que les gens qui ont mangé une quantité considérable d’avocats ont montré une nette amélioration de la santé. Il équilibre les niveaux de cholestérol et prévient les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

dix. nouilles de varech – Selon NaturalNews.com, les nouilles de varech sont une bonne alternative pour ceux qui aiment les nouilles traditionnelles. Ils sont fabriqués à partir d’algues et ne contiennent que six calories. Ils sont crus et riches en minéraux et peuvent être utilisés comme des nouilles régulières.

Il est temps de reconsidérer la théorie de suivre un régime faible en calories et reconnaissent que seuls les aliments naturels peuvent bien nourrir le corps et l’aider à se reconstruire. Les aliments peuvent réellement nous aider à atteindre une bonne santé et une bonne gestion du poids. Lorsqu’il est couplé avec l’exercice, il peut nous aider à atteindre une perte de poids durable, éviter l’obésité, prévenir une foule d’autres maladies chroniques et d’augmenter les prestations de santé qui améliorent directement notre qualité de vie.

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