Le Groupe de sang Diet Review …

Le Groupe de sang Diet Review ...

Le type de sang régime sous les projecteurs

Suivre un régime qui’s conçu spécifiquement pour votre groupe sanguin et vous’ll perdre du poids, se sentir en meilleure santé et réduire le risque de nombreuses maladies.

Au moins, ce’s ce que le Dr Peter D’Adamo, naturopathe et créateur du Blood Type Diet affirme dans son livre Eat Right For Your Blood Type. Pas étonnant alors, que ce’s été un succès avec les stars d’Hollywood comme Liz Hurley et Courtney Cox-Arquette, ainsi que des célébrités plus proches à la maison, comme Cheryl Cole, Martine McCutcheon & Sir Cliff Richard.

Cheryl dit qu’il a fait une telle différence, non pas tant pour sa forme, mais à la façon dont elle se sent et à ses niveaux d’énergie. Après avoir essayé le régime alimentaire, elle croit maintenant que cela fonctionne, et regarde ce qu’elle mange, de ne pas rester mince, mais pour se sentir bien maintenant.

Mais tandis que Cheryl pourrait être un fan de la Blood Type Diet, la plupart des experts médicaux et de nutrition aren’t, et conviennent que la théorie est complètement absurde.

Alors, quelle est la théorie?

Préparez-vous à être aveuglé par la science! Dr D’Adamo estime notre groupe sanguin détermine la façon dont nos corps traitent de différents nutriments. Sa théorie est basée sur l’idée que chaque groupe sanguin a son propre marqueur d’antigène unique (une substance que le corps reconnaît comme étant étranger) et ce marqueur réagit mal avec certains aliments, ce qui conduit à toutes sortes de problèmes de santé potentiels. En outre, le Dr D’Adamo estime que les niveaux d’acidité gastrique et les enzymes digestives sont liées à votre type de sang. Par conséquent, dit-il, en suivant un régime conçu spécifiquement pour votre type de sang, votre corps digère et absorbe des aliments plus efficacement, avec le résultat que vous perdez du poids.

Mais ici’s où la théorie devient encore plus étrange et merveilleux. Dr D’Adamo croit que parce que les types de sang ont évolué à différents moments tout au long de l’histoire, nous devrions manger un régime basé sur les types d’aliments que nos ancêtres mangeaient généralement au moment où notre type de sang a été d’abord reconnu!

Quand les types de sang évoluent?

Groupe sanguin O a été le premier type de sang pour être identifié, bien que la façon dont nous savons que cela est tout le monde’s conjecture – nous’re parler de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs qui étaient autour de 50.000 av. J.-C.! Néanmoins, le Dr D’Adamo estime parce que nos ancêtres de type O ont survécu et prospéré sur une haute teneur en protéines, le régime alimentaire à base de viande, que’est le type de groupe sanguin alimentation Os devrait suivre dans le 21e siècle.

Viennent ensuite l’apparition de sang de type A, parfois environ 15.000 av. J.-C.! A cette époque, nos ancêtres’ jours de chasseurs-cueilleurs étaient sur place et ils ont commencé à installer dans les communautés de type agricole. La création de type sanguin A cette époque signifiait que nos ancêtres ont fait bien sur un régime végétarien à base. Et encore une fois, le Dr D’Adamo recommande que le groupe sanguin A’s doit aujourd’hui suivre un régime végétarien.

Le sang de type B prétendument évolué environ 10.000 av. J.-C. grâce à nos ancêtres nomades. Ils ont quitté leurs fermes et ont commencé à errer la terre, se déplaçant constamment d’un endroit à l’autre. Par conséquent, le Dr D&# 39; Adamo&# 39; la théorie va, groupe sanguin B’s aujourd’hui peut sortir avec une alimentation variée qui se compose de la plupart des aliments, y compris la viande, les produits laitiers, les céréales et les légumes.

Enfin, vint le sang de type AB, qui a évolué il y a seulement 1000 ans! Dr D&# 39; Adamo pense que ce type de sang a aidé nos ancêtres à faire la transition à l’époque moderne. Ce qui signifie que les personnes atteintes de groupe sanguin AB peuvent manger un mélange des aliments appropriés pour les groupes sanguins A et groupe sanguin B.

Cela me donne une bonne idée, mais pouvez-vous être plus précis sur ce que vous pouvez et peut’t manger?

Chacun des quatre types de sang a une liste détaillée des aliments qui devraient être évitées et celles qui peuvent être inclus. Ici’s la verité…

Groupe sanguin O

Ceci est le groupe sanguin le plus commun au Royaume-Uni. Dr D’Adamo dit que notre tube digestif conserve la mémoire des temps anciens, et ainsi de type Os besoin de manger un régime alimentaire typique de type chasseur-cueilleur. En d’autres termes, le type Os devrait suivre une haute teneur en protéines, faible teneur en glucides régime alimentaire avec beaucoup de viande et de poisson, mais pas de produits laitiers, le blé ou les céréales.

Si cela semble familier, il’s parce qu’il est – le régime alimentaire recommandé pour les personnes ayant le type sanguin O est tout simplement une variation sur un grand nombre de riches en protéines, les régimes alimentaires typiques à faible teneur en glucides qui sont actuellement populaires, tels que le régime Atkins. Les aliments que vous pouvez manger librement comprennent la viande, du poisson et de l’huile d’olive; aliments que vous pouvez manger avec modération comprennent les oeufs, les noix, les graines, certains légumes et fruits; et les aliments à éviter comprennent les produits laitiers, les haricots, les céréales, le pain, les pâtes et le riz. Pour compléter votre apport alimentaire, le Dr D’Adamo recommande beaucoup d’exercice aérobique vigoureuse comme l’aérobic et la course – Tout comme nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ont fait!

Groupe sanguin A

Ceci est le deuxième type de sang la plus courante au Royaume-Uni. Toujours selon le Dr D&# 39; Adamo, le système digestif est apparemment très bon à rappeler que nos ancêtres se sont installés, les modes de vie agricoles, qui comprenaient manger beaucoup de céréales et de légumes, mais peu de viande. Par conséquent, le type sanguin A’s doivent suivre un régime végétarien, mais encore éviter les produits laitiers. Cela signifie noix, les graines, les haricots, les céréales, les pâtes, le riz, les fruits et légumes sont tous sur la ‘manger’ liste. Pendant ce temps, des exercices d’apaisement sont pensés pour être le mieux pour le type sanguin A’s comme le yoga ou le golf.

Groupe sanguin B

Une seule personne sur 10 a le type sanguin B – une véritable honte quand on considère ce groupe sanguin a les restrictions alimentaires moins! Comme nos ancêtres de type B ont été en mesure de se développer sur toutes sortes d’aliments, grâce à tous ces voyages, très peu d’aliments doivent être évités, ce qui est le plus proche vous’ll arriver à une bonne santé, alimentation équilibrée du Dr D&# 39; Adamo. Les seuls aliments qui doivent être évités sont les aliments transformés, bien que les noix et les graines aren’t recommandé et seulement de petites quantités d’aliments riches en glucides doivent être consommés. En ce qui concerne l’exercice, le Dr D’Adamo recommande des activités qui ont composante mentale, comme la randonnée, le tennis et la natation – clairement nos ancêtres ont fait beaucoup de réflexion pendant qu’ils marchaient!

Blood Group AB

Les personnes atteintes de ce type de sang rare devraient manger une combinaison des aliments recommandés pour les groupes sanguins A et B. Un peu déroutant lorsque le type B vous permet de manger la plupart des aliments, tandis que le type A suggère un régime végétarien! Dr D’Adamo contourne ce en suggérant que les ABs de type suivent un régime végétarien la plupart du temps avec des produits de la viande, du poisson et des produits laitiers de temps en temps. Il’s la même chose quand il vient à exercer trop – ABs de type sanguin devraient combiner des exercices d’apaisement avec les activités modérément intenses.

Que disent les experts?

Les experts médicaux reconnaissent universellement que la théorie est absurde, et dire qu’il n’y a absolument aucun lien entre notre groupe sanguin et le régime alimentaire que nous mangeons. Par conséquent vous avez gagné’t trouver des nutritionnistes ou diététiciens qualifiés recommandant ce régime.

Il y a aussi plusieurs préoccupations, à savoir que les régimes recommandés pour les groupes sanguins O et A sont considérablement limitées et découpées principaux groupes d’aliments.

À long terme, cela peut entraîner un apport pauvre de nutriments nécessaires à une bonne santé. Découpe des produits laitiers, par exemple, va conduire à des apports pauvres de calcium, ce qui peut vous mettre à risque d’ostéoporose (maladie des os fragiles), tout en évitant la viande peut se traduire par un faible apport en fer, ce qui peut conduire à l’anémie. Cela est encore plus inquiétant, compte tenu du fait que la plupart des gens au Royaume-Uni sont le groupe sanguin O ou A.

Mais le régime va me aider à perdre du poids?

Presque certainement, mais cela est parce que chacun des régimes pour les quatre types de sang élimine des groupes spécifiques d’aliments tels que le pain et les céréales, les produits laitiers ou de la viande et du poisson. Dr D’Adamo doesn’t donnent aucune indication sur la quantité de poids que vous’ll perdre, cela dépendra de combien vous limitez votre consommation de nourriture.

Y at-il des avantages?

Il n’y a pas beaucoup de choses positives à dire à propos de ce régime, qui est clairement basée sur la science-fiction plutôt que la science fait. Cependant, comme avec tout régime, il vous amener à réfléchir sur ce que vous êtes en train de manger, de sorte que vous pouvez commencer à apporter des changements à votre alimentation. Ajouté à cela, le régime alimentaire de type sanguin recommande de manger, les aliments naturels frais et peut donc vous aider de-jonque votre alimentation en coupant les aliments transformés, plats à emporter, l’alcool, le chocolat et trop de tasses de café – tous que nos ancêtres ont manqué sur!

Et les inconvénients?

Il y a plein. Sur un plan pratique, vous devrez peut-être un test sanguin pour découvrir votre groupe sanguin si vous ne’t savent déjà – et cela se traduira par un voyage à votre centre de santé local! Les repas peuvent également être impossible si tout le monde dans la famille veut suivre le régime alimentaire, mais a un groupe sanguin différent! Mais le plus important, il’est juste une autre façon d’amener les gens grincheux à réduire les calories – et la chose la plus inquiétante à ce sujet est que pendant que vous’ll probablement perdre du poids, il pourrait également affecter votre santé à long terme. Néanmoins, si vous’re toujours inflexible sur lui donner un aller, il’est préférable de le suivre pour juste un peu de temps (une semaine ou moins) et l’utiliser pour lancer un plus long terme, en bonne santé, perte de poids plan.

Juliette’s verdict

je’m vraiment pas un fan de ce régime. Il’s rempli de pseudo-science et a le potentiel pour effrayer les gens en évitant de nombreux aliments nutritifs dans un effort pour perdre du poids. Il’s également bon de rappeler que, bien que le régime donne l’impression qu’il’s basé sur la recherche scientifique solide ceci est, en fait, loin d’être le cas. En fin de compte, la théorie est absurde.

Néanmoins, sur la base Dr D’Adamo’s théorie, je’m impatient de l’évolution du type de sang F! Les personnes atteintes de type sanguin F auront besoin de beaucoup de fast-food, plats à emporter, pizzas, snacks sucrés, chips et du chocolat pour rester en phase avec leur environnement. Après tout, si la théorie est correcte, sûrement que’est ce que nous pouvons nous attendre, sur la base de ce que beaucoup d’entre nous mangent maintenant dans le 21ème siècle!

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