Gestion du poids et de l’adolescence …

Gestion du poids et de l'adolescence ...

Gestion du poids

Faits sur l’obésité à l’adolescence

Selon le National Center for Health Statistics, environ 20 pour cent des enfants âgés de 6 à 11 aux États-Unis sont considérés comme en surpoids et 18 pour cent des adolescents (12 à 19 ans) sont en surpoids. Beaucoup plus de gens sont maintenant en surpoids qu’il ya 15 ans. Cette augmentation est perçue dans les deux sexes et tous les âges. adolescents en surpoids ou obèses sont plus susceptibles d’être des adultes en surpoids ou obèses.

Qu’est-ce que l’obésité?

L’obésité est définie comme une accumulation généralisée de la graisse corporelle. L’obésité est déterminée en mesurant à la fois la taille et le poids de l’adolescent. Un adolescent est considéré en surpoids s’il ou elle a un IMC supérieur au 85e percentile mais inférieur au 95e percentile pour son poids. Une personne est considérée comme obèse si l’IMC est supérieur au 95e percentile pour l’âge et le sexe. Les études de recherche suggèrent que les adolescents en surpoids ou obèses peuvent devenir des adultes en surpoids ou obèses.

Quelles sont les causes les adolescents à devenir en surpoids?

Voici quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer à des adolescents en surpoids:

La disponibilité facile des aliments, en particulier riche en calories grignotines

Les attitudes des parents à l’égard des aliments

Une augmentation de la consommation de fast-foods

En utilisant la nourriture comme une récompense ou une punition pour changer les comportements

Le manque d’exercice

l’observation de la télévision et de grignotage

Ne sachant pas comment manger sain

Hérédité (parents et membres de la famille du poids)

Gestion du poids

La base du traitement de l’obésité chez les enfants et les adolescents implique des changements dans le régime alimentaire et l’exercice accru. Il est important pour les parents et l’adolescent d’être prêt et disposé à faire le changement. En général, la perte de poids est pas recommandé pour les bébés et les jeunes enfants qui sont encore en croissance et en développement. Le but du traitement de ces enfants est de maintenir leur poids pendant qu’ils continuent à grandir. La réduction du poids peut être recommandé pour les adolescents obèses qui ont terminé leur croissance ou peser plus de leur poids adulte en bonne santé. Voici quelques-unes des lignes directrices générales qui peuvent être suivies dans le traitement de votre adolescent.

Pour les enfants âgés de plus de 7 ans:

Le but est de maintenir le poids de base d’abord, puis ajouter des changements lents à manger et de l’exercice pour atteindre une perte de poids lente tel que recommandé par le médecin de votre adolescent.

À cet âge, un enfant ou un adolescent devraient suivre les directives des adultes, et de limiter l’apport en graisses.

Mangez une variété d’aliments qui sont faibles en calories. Considérer ce qui suit:

Votre adolescent a besoin assez de calories pour maintenir son niveau d’énergie, mais pas plus que lui ou elle peut brûler. Ceci est appelé un bilan énergétique.

S’il ou elle prend plus de calories que lui ou elle brûle, il ou elle prend du poids.

S’il ou elle prend moins de calories que lui ou elle brûle, il ou elle perd du poids.

S’il ou elle équilibre les deux, il ou elle maintient son poids.

Même quand un régime, cependant, les calories ne devraient pas être tellement réduit que les besoins énergétiques de votre adolescent ne sont pas remplies. Le nombre de calories vos besoins adolescents dépend essentiellement de l’âge, le sexe et le niveau d’activité.

Diminution de la consommation d’aliments riches en matières grasses.

Mangez plus de légumes et de fruits.

Mangez moins de bonbons, des bonbons, des biscuits, les croustilles et les sodas.

Changer de lait écrémé et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses des produits.

Reportez-vous aux groupes de soutien.

Que puis-je faire en tant que parent pour aider à la gestion de l’obésité?

Ne pas utiliser la nourriture comme une récompense. Utilisez d’autres activités comme une récompense pour bonne conduite.

Ont de la famille le temps de repas et des collations.

Fournir des options seulement en bonne santé pour votre adolescent à choisir. Par exemple, stocker le réfrigérateur avec des pommes ou du yogourt, plutôt que des biscuits et des chips.

Avez toute la famille participer à un régime alimentaire sain, non seulement l’adolescent qui est en surpoids.

Encourager les activités qui favorisent l’exercice, comme le vélo, la marche ou le patinage.

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