Cette vitamine carence provoque …

Cette vitamine carence provoque ...

Cette vitamine carence provoque des maux de tête et migraines sévères!

Si vous souffrez de migraines, vous savez comment extrêmement débilitants qu’ils peuvent être. Migraines causent de graves récurrents et douleur lancinante intense, associée à des troubles visuels, des nausées, des vomissements, des étourdissements, une sensibilité extrême à la lumière, le son, le toucher et l’odorat, et des picotements ou un engourdissement dans le visage. Les crises de migraine durent généralement entre 4 et 72 heures, et ils se classent dans le top 20 de la plupart des maladies invalidantes médicaux du monde.

La génétique et les facteurs environnementaux sont censés jouer un rôle dans l’apparition des migraines. Un certain nombre de choses peuvent déclencher une crise de migraine. comprenant:

  • hormonal &# 8211; Les fluctuations des œstrogènes chez les femmes (et les hommes) peuvent déclencher des maux de tête. Cela se produit avant ou pendant une femme&cycle menstruel; # 8217.
  • nourriture &# 8211; Les aliments qui sont salée (pas de sel de mer, mais le sel très raffiné) et les aliments transformés sont considérés comme une cause de la migraine, ainsi que de sauter des repas ou à jeun.
  • boissons &# 8211; L’alcool, en particulier le vin rouge élevé phénolique, ainsi que des boissons contenant de la caféine qui sont très peuvent déclencher des migraines.
  • Stress &# 8211; Le stress au travail ou à la maison peut déclencher des migraines, surtout quand habitation sur une situation stressante ou si incapable de gérer le stress.
  • Sensory stimuli &# 8211; Les lumières, l’éblouissement du soleil, des sons forts ou des odeurs inhabituelles comme un parfum fort, diluant à peinture ou de la fumée secondaire peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes (ceux qui sont soupçonnés d’avoir des sensibilités chimiques multiples).
  • Les changements dans les habitudes de sommeil &# 8211; le sommeil manquant ou même obtenir trop de sommeil peut être une cause de migraines, ainsi que le décalage horaire. Ceci est associé à un manque de mise à la terre ou de mise à la terre (un manque de connexion directe peau-à-peau pour la Terre).
  • Facteurs physiques &# 8211; un effort physique intense, y compris l’exercice, le travail manuel ou l’activité physique peut déclencher des migraines habituellement en raison de la tension musculaire croit être liée à un manque de calcium et / ou de magnésium dans le régime alimentaire.
  • changements environnementaux &# 8211; Un changement de temps ou d’un changement de pression barométrique peuvent déclencher une migraine.
  • Des médicaments &# 8211; Les contraceptifs oraux et les vasodilatateurs peuvent aggraver les migraines.

Migraines et carences en vitamines

Un autre déclencheur de la migraine qui a été récemment étudié est la carence en vitamine. Dans une étude qui a impliqué 52 personnes diagnostiquées avec la migraine, les participants ont été répartis au hasard pour recevoir soit des suppléments de vitamines ou un placebo pendant six mois. L’étude a conclu que la vitamine B6. La vitamine B12 et des suppléments d’acide folique produit une réduction de deux fois de migraines au cours de la période de six mois. Des études antérieures ont également constaté que la vitamine B2 (riboflavine) peut aider à prévenir les crises de migraine.

Une autre étude publiée dans le International Journal of Clinical Practice constaté que la carence en vitamine D est liée à la migraine. Les chercheurs ont constaté que 42% des patients souffrant de migraines chroniques étaient déficients en vitamine D. Ils ont conclu que plus un patient souffrait de migraines chroniques, plus ils devaient devenir la vitamine D déficiente.

Comment ça marche?

Les carences en acide folique et de la vitamine B12 peut causer l’anémie pernicieuse. Si cette condition devient assez grave, il peut déclencher des migraines, ainsi que la fatigue, la perte de mémoire et l’irritabilité. Certaines mutations génétiques sont censés conduire à des niveaux de production plus élevés d’homocystéine, ce qui peut rendre le corps plus vulnérable aux attaques de migraine. Les chercheurs ont constaté que les vitamines B6 et B12 travail en réduisant les niveaux d’homocystéine.

Autrement dit, si vous&# 8217; re souffrant de migraines, faites de votre mieux pour éviter les déclencheurs, et assurez-vous que vous obtenez beaucoup de ces nutriments importants dans votre alimentation pour aider à prévenir les crises de migraine:

Regardez la vidéo ci-dessous pour en apprendre davantage sur les aliments naturels qui contiennent de la vitamine B:

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